深冬寒月養生保健 做足措施慎防8病
穿的 皮衣冬靴銷量增
昨日，記者在解放碑、觀音橋等商圈看到，各大百貨商場人頭攢動，服裝鞋帽成為人氣最旺的所在。從眾多消費者著重挑選的商品看，保暖禦寒是其主要選項。
在太平洋，保暖服飾銷售尤其火爆，四五千元一件的皮衣平均每個品牌每天要賣兩三件，一天下來整個商場要賣三四百件，相當於平時的10倍以上。厚重一點的外套也賣得歡，平均每個品牌要賣三四件，整個商場一天要賣五六百件。女士冬天穿的皮靴也賣得不錯，一天的銷量達到2000雙以上，比之前的週末也成倍增長。平時不太起眼的圍巾也賣得相當不錯，一天要賣1000多條。在世紀新都，除上述商品有較大增長外，童裝銷售也直線上升，比上週末增長五成以上。
用的 電暖器開始暢銷
除了穿的，冬天用的保暖禦寒商品這兩天也很走俏。在重百、家樂福、沃爾瑪等超市賣場，電暖器、電熱毯等都被擺上了搶眼的主通道促銷。
在沃爾瑪九龍廣場店，俗稱為小太陽的電暖器平時一個都賣不動，但這兩天每天都要賣數十台。而在世紀新都，床上用品的銷售在這個週末也有較大幅度增長，即使與上週末同比增幅也達26%左右。
重百、家樂福、新世紀等超市則稱，電熱毯、暖手器、加熱器等這兩天也開始熱銷。
吃的 牛羊肉超市熱賣
羊肉是國人冬天進補的重要食品。記者昨日在市內超市看到，不管是重百、新世紀、永輝，還是家樂福、沃爾瑪，平時難見蹤影的羊肉最近都陸續登上了其銷售貨架。在沃爾瑪九龍廣場店，這兩天每天要賣四五隻羊，而前幾天這一銷售數字只有一兩頭，兩相比較增加了兩倍以上。而在重百超市臨江店，以及永輝超市南坪東路店，這兩天每天也能賣兩三隻羊。
牛肉銷量也有所增長。重百超市臨江店就表示，這兩天每天要賣一頭牛，而先前一天很難賣完。火鍋底料這兩天也是超市里的搶手貨。沃爾瑪九龍廣場店稱，這個週末每天要賣五六百包火鍋底料，較平時增長了三四倍。
當心八種疾病趁機作祟
記者昨日從新橋醫院、市兒童醫院等獲悉，各院呼吸、心腦血管、消化等科室患者陡增，一些醫院心腦血管科室緊張，過道上都安置了臨時床位。專家提醒：持續強降溫最易誘發感冒、哮喘、支氣管炎及心腦血管等八大疾病。
冬季易發八種疾病
昨上午，記者在兒童醫院呼吸中心和哮喘門診瞭解到，持續幾天的強降溫下，患兒猛增，門診量較平時增長近三成。新橋醫院心腦血管中心，已在過道等空處，增設了大量的臨時病床。醫生稱，該科每天收治數十名老年患者中，很多都是新病號，直接受強降溫天氣影響。
新橋醫院門診部主任達四平稱，在這種持續強降溫的天氣裡，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎、腹瀉疾病，中年人群主要以慢性支氣管炎、抑鬱症為主，而中老年人群最易誘發關節炎、慢性支氣管炎、心腦血管。
心血管患者慎晨練
專家稱，對於嬰幼兒來說，家長應及時為孩子增添衣物，避免感冒哮喘。同時，及時為孩子適當調整飲食結構，增加營養，孩子不要輕易吃生冷食物。
對於中年人群，冬天萬物蕭條，是極易患上心理疾病的季節。應該調整好自己的心態，適當緩解自己的壓力，避免抑鬱上身。支氣管炎患者按時用藥。專家提醒，低溫天氣不宜晨練，儘量減少突發心腦血管疾病的風險。
八種食物適宜進補
專家稱，除了保暖至關重要外，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季
達四平建議，冬季可多吃以下八種食物。
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質含量高，有潤腸補血的功能。
7、牛奶，它是人體營養素的最好來源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養蔬菜。
冬天千萬要保護好手和腳
市中醫院副院長雷正榮稱，冬天一定要保護好手和腳，因為手和腳距心臟遠，血液供應少，受寒冷的刺激最為敏感，最容易生病，最常見的就是凍瘡。
頭背手腳保暖
頭保暖：全身穿得暖和，熱能會從頭部散發，容易受寒感冒，老年人外出應戴帽子。
背保暖：棉背心是個不錯的選擇，保溫隔寒性能都好，夜間起床時應披衣防感冒。
腳保暖：厚襪子、棉鞋可暖足固腎。臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
不要蒙頭大睡
蒙頭睡覺會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息，同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉幹痛、胸悶不適等症狀。
“三分饑寒，七分溫飽”，保暖過度容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
適當以動防凍
越是寒冷，市民越不願出外運動。運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。鍛煉以微汗為宜，適可而止，不要太激烈運動。
冬季一定要吃早飯
早餐：以牛奶、雞蛋等為主，量一定要夠，不吃早飯沒熱量，容易感冒，甚至感覺更冷。
中餐、晚餐：雞湯、羊肉、狗肉、牛肉等為主，平時怕冷不上火的市民，可加生薑、當歸、巴戟等。
各種體質過冬食譜
陽虛體質：指比同齡人怕冷、畏寒之人。可食用牛肉、羊肉、狗肉燉附片、生薑、當歸湯，各種肉2-3斤，附片、生薑、當歸各30克，燉的時間為4小時以上，中途不加水，加鹽食用。
陰虛體質：指手腳心熱，咽幹口燥之人。冬季應養陰。可食用山藥棗皮鴨子湯、蟲草鴨子湯、烏龜蟲草湯。山藥棗皮鴨子湯：鴨子重量為2-3斤，山藥、棗皮30克；蟲草鴨子湯蟲草3-5克、鴨子2-3斤；烏龜蟲草湯烏龜1斤左右、蟲草3-5克。燉的時間為3小時以上，加鹽食用。
氣虛體質：指精神不好、疲倦之人。冬季應提神。可用黨參、黃芪、當歸各1兩，雞、鴿子各一隻，燉湯食用。燉的時間為2小時以上，加鹽食用。