夏季天氣悶熱 熬夜傷神又傷咽

由於現在天氣變長，天氣又熱，很多人都會到很晚才睡去，大部分人在夏天熬夜已經成為一種很常見的現象。往往第二天也會起的很早，這樣讓睡眠時間也就變得不那麼充足，長期下去對於肝臟和身體是有很大的影響的。

中醫認為，“夜臥則血歸於肝”。也就是說，如果熬夜，血就難歸於肝，肝血不歸則無以濟心，會導致陰陽失和、代謝失常。子時(23點至淩晨1點)膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”在子時前入睡，晨醒後才能頭腦清醒、氣色紅潤。可見，夜間是人體代謝的關鍵時期，如果經常熬夜，人體正常的代謝機制就會發生紊亂，導致陰虛火旺，引發眼舌乾燥、咽喉腫痛等一系列問題。

除了要儘量維持規律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動也對預防咽炎非常重要。一些上班族由於工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，每天高強度的工作，導致肝氣鬱結、體內毒素堆積，免疫力下降，也容易引發咽炎。

因此，保持科學健康的作息規律，樂觀平和的心態很重要。要儘量合理恰當地安排好每天的工作、學習、活動和休息，不要輕易打亂自己的作息規律，也不要讓自己長期處於高壓狀態，儘量放鬆心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會輕易找上門來。

所謂“急發一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。說明咽炎急性發作期很嚴重，並且極易反復，疲勞、受涼、煙酒過度、進刺激性食物、污染或乾燥空氣刺激等都可能是誘因。治療咽炎也要儘早治療，服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥，如老中醫清涼喉寶，就能有效緩解聲音嘶啞，喉嚨幹癢、疼痛、紅腫等症狀。