春季蕩秋千 排解憂鬱好方法

眼下已到晚春，此時節，全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上，大地鬱鬱蔥蔥，百花競豔，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態，更要趁此時機保健養生。

秋千古稱“秋遷”，意即用手揪著皮繩遷蕩。據說，蕩秋千，原稱“蕩千秋”，其俗最早為北方的山戎族所創，後來傳人中原，由於漢武帝時以“千秋萬壽”作為祝壽之辭，以後為了避諱便改稱“秋千”。

南北朝時，從後宮逐漸傳到民間。梁代《荊楚歲時記》中記載說：“春時懸長繩于高木，士女衣彩服坐於其二而推引之，名日打秋千。”《開元天寶遺事》記載：“天寶宮中至寒食節，競豎秋千，令官嬪輩戲笑以為宴樂，帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之。”韋莊《長安清明》詩中說：“紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。”都反映了唐代秋千之戲的情。

寒冬一過，人們換上春裝，架起秋千，在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情、開闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱。蕩秋千對於婦女尤其適合，“無風一上秋千架，小妹身材比燕輕”。傳統醫學認為女子多鬱症，蕩秋千是非藥物解鬱的好方法。

蕩秋千的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時。可以增強心理承受能力和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放鬆，還有利於肌纖維體積的增大。