糙米的做法 腸胃不好的人不宜多吃

導讀：糙米的做法?糙米怎麼煮好吃，平常我們吃的米飯大都是精米煮出來的，口感較好，糙米加工程式少，這也就保存了糙米的營養成分，所以長吃糙米對身體是有益的。那麼，糙米怎麼煮好吃呢?下面四季養生網小編就來給大家說說，糙米的做法。

糙米的做法：

1、糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

2、把米淘好，米和水的比例是1:1.5或1:2。推薦加進一些食用油和海鹽。把電鍋調到保溫檔，保溫三十分鐘。這樣可以讓米吸足水分。

3、三十分鐘後，把電鍋撥到煮飯檔。跳起來後不要打開鍋蓋，再悶二十分鐘就可以了。

小編提醒：

吃法：吃糙米飯的時候一定要多嚼，因為糙米外面有一層殼，不容易消化，腸胃不好的人尤其要注意。