糙米能減肥嗎 糙米減肥的根據

導讀：糙米能減肥嗎?糙米去殼後仍保留存些許外層組織，而口感較粗，但與普通精緻白米相比糙米營養價值較高，富含的營養成分也相當豐富，糙米能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。那麼，糙米能減肥嗎?下面四季養生網小編來告訴大家，糙米能減肥嗎。

糙米能減肥嗎：

糙米的營養價值很高。對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等;糙米能治療便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用;胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能;糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡;這些都是對減肥有用的。

說糙米能減肥是有根據的，因為糙米能夠：

1.排毒：糙米有豐富的膳食纖維，能整腸利便，有助於排毒。糙米還能促進毒素排出，從而有效地防止身體吸收有害物質，起到防癌的作用。每天早餐吃一碗糙米粥是一種很好的排毒方法。

2.減少進食量： 糙米的熱量比大米低，且口感比較硬，需要細嚼慢嚥，容易產生飽腹感，減少進食量。

3..利尿： 糙米是自然的利尿劑，能促進新陳代謝，消除體內多餘的養分及毒素。