六大抗衰老食物 讓你留住年輕

導讀： 抗衰老永遠是個很大的市場，市面上有許多形形色色抗衰老的保健產品，價格高昂效果也因人而異，俗話說藥補不如食補，下面就一起來看看夏季養生6大抗衰老食品推薦吧，可是天然的抗衰老美容品哦。

一、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

二、冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

三、洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

四、豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

五、胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

六、乳製品

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

大家在夏天時候，不放試試這些抗衰老食品。