如何抗衰老 抗氧化食物列舉

導讀：抗衰老問題一直是很多人所在乎的，抗衰老最直接的方法就是飲食了，保養品雖好但是非純天然難免讓人擔心其副作用。那麼有哪些食物具有抗衰老作用呢，四季養生網為大家介紹幾款抗衰老的食物。

抗衰老食物之一：西蘭花

西蘭花含有豐富的抗氧化物質以及維生素和胡蘿蔔素，科學驗證西蘭花的抗衰老效果很好並且具有防癌在作用。抗衰老的主要物質是花青素，西蘭花中就含有該種物質。

抗衰老食物之二：洋蔥

洋蔥中含有豐富的植物蛋白以及硫磺能幫助皮膚和肝臟排毒，並且還能重建締結組織，例如膠原蛋白，而膠原蛋白正是保持皮膚彈性的物質，因此具有抗衰老的作用。洋蔥中還含有一種物質能幫助清除自由基具有降低血壓的功效。

抗衰老食物之三：番茄

番茄的維生素C含量很高，營養很豐富價值高，並且番茄還具有很好的美容美白效果，番茄中含有的番茄紅素能清除自由基抵抗氧化抗衰老，同時系統是中還含有很多的礦物質是人體所需的，因此其營養價值很高。