5種暖宮食物，堅持每天吃一點，幫你暖宮、養氣血

現代社會中，越來越多的女性備受宮寒的困擾，宮寒不僅讓生活質量和工作效率下降，嚴重了還會影響自己的身體健康。所以當你遇到月經不調、怕冷、痛經等癥狀的時候，一定要引起重視。現在給你介紹5種暖宮食物，幫你暖宮、養氣血，做一個健康的女性。

1、益母草

益母草在醫藥領域很廣，益母草可全草入藥，有效成分為益母草素， 具有活血祛淤、調經排毒、消水利尿，治療婦女月經不調，尿血、瀉血等功效。

2、藏紅花

藏紅花堪稱藥材中的“紅色黃金”，可以活血養血，化瘀通絡等，對于女人的美容養顏方面，以及婦科病癥都有很好的改善。它是宮寒的''死對頭“，女人多吃，補氣養血，暖宮驅寒。

3、桑葚

桑葚在水果中歷來都有“補血之王”的稱號，經過科學論證，平均每100克桑葚中含有的鐵元素竟然高達42毫克，由此可見，桑葚強大的補血功力。桑葚不光可以生吃，還可以做成水果粥喝，既美容養顏又健康養生。

4、當歸

在傳統中醫理論中，當歸全身都具有極高的藥用養生價值，尤其是當歸活血養血的功效更是強大，所以當歸常常被用于一些常見的婦科疾病中。推薦痛經嚴重的女性可在醫生的指導下正確服用。

5、紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。