冬季養生

冬天穿鞋小常識 選大一號更保暖

一到冬天,人們總習慣把腳裹得緊緊的,生怕凍著。殊不知,這樣做反而不利於保暖。專家提醒,冬天想讓腳暖和,別穿太厚的鞋襪,鞋帶別系太緊,最好再墊個鞋墊。

俗話說:“寒從腳下起”,因此一到冬天,人們總習慣把腳裹得緊緊的,生怕凍著。殊不知,這樣做反而不利於保暖。專家提醒,冬天想讓腳暖和,別穿太厚的鞋襪,鞋帶別系太緊,最好再墊個鞋墊。

北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良鐸解釋說,冬天室內溫度高,如果鞋襪過厚過緊,就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出,會被鞋襪吸收,不但會滋生細菌,導致腳氣,在低溫的室外,鞋內濕氣遇冷後,雙腳會感到更冷。另外,鞋襪裹太緊,還會影響雙腳的血液迴圈,這也是身體感覺不暖和的原因。

此外,冬天穿鞋,最好能大一號,讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內乾燥清潔的環境,也有利於腳部的保暖。對於老年人、手腳經常冰涼的人來說,尤為重要。薑良鐸指出,冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三釐米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。此外,鞋墊和襪子最好每天更換,換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時,應考慮更換。另外,鞋墊墊在鞋內,如果感覺鞋子過緊,穿後腳部出現紅腫、水泡等,也提示你要及時更換鞋墊。