飲食的黃金搭配 美味健康又營養

導讀：養生最好的選擇就是食補了，但食補也是有講究的，不能亂吃亂喝亂搭配，合理的搭配才能夠將食療的效果發揮到極致，達到事半功倍的療效。那麼飲食裡有哪些黃金搭配呢?讓我們來看看這些搭配的妙處在哪，療效在哪吧!

黃金搭配一：魚和豆腐搭配。

魚和豆腐的組合大家都不陌生，也是家庭主婦們所鍾愛的搭配，大家只知道這樣搭配有營養，實際上這樣的組合是科學的，魚和豆腐中含有的蛋白質正好起到互補的作用，讓營養充分被人體吸收，魚和豆腐具有補鈣的作用。

黃金搭配二：豬肝和菠菜。

動物肝臟含鐵被多數人所接受，豬肝也不例外，豬肝和菠菜放一起具有防治貧血的作用，貧血的朋友們要注意可以多多食用了。

黃金搭配三：雞肉和栗子。

栗子燒雞也算是一道家常菜了，雞肉含有豐富的蛋白質還低脂肪，是減肥的首選蛋白食物，栗子號稱“乾果之王”的美譽也不是說說而已，它不僅富含澱粉，蛋白質還含有維生素，是價廉物美的滋補品。雞肉和栗子同食具有補血養身的功效。

黃金搭配四：芝麻和海帶。

古代人對芝麻的評價是“八穀之中，唯此為良”。可見芝麻的營養價值很高。海帶中富含多種微量元素是人體所需的，並且海帶具有降脂的作用，因此是減肥的首選產品。芝麻還具有美髮的功效，因此芝麻和海帶是美容的不二之選。