花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術，特別是在一些年輕人中，這樣的運動是很流行的，大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的，要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技術，剛開始的時候會有些難，堅持下來就會更熟練了。
花樣自行車對於一些初學者來說會有很大的困難，有些基本的要領也是掌握不了的，現在在年輕人中間，花樣自行車已經很受歡迎了，對於這一運動的一些技術要領，我們就來看看下面的介紹。
動作要領：
先把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度)，刹住前後閘，一站上車就馬上跳(連人帶車一起，要前後輪都離地的跳，後腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續跳，一邊跳一邊用感覺去找重心，直到能前後輪都跳起來為止拿准重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了。
建議：最好用山地車，車把儘量要長，定車的時候如果你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。
注意：練習的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習效果會大大降低
一、兔跳(Bunny Hop)
原地定車的最簡單練習方法 練習特技單車障礙第一步就是先要學會定車了，這在初學者看來是不可思議的，單車選手竟然可以隨意地定在那裡，甚至可以堅持到體力不夠的地步，在常人眼裡就想站在地面一樣的容易。其實只要多多練習，掌握了單車的平衡技巧後，就可以很快學會定車的。
動作要領：
先把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度)，刹住前後閘，一站上車就馬上跳(連人帶車一起，要前後輪都離地的跳，後腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續跳，一邊跳一邊用感覺去找重心，直到能前後輪都跳起來為止拿准重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了。
建議：最好用山地車，車把儘量要長，定車的時候如果你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。
注意：練習的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，行進中練習效果會大大降低
二、後輪定、向前踩跳、踩跳跳遠
(Backwheelhop, Backwheelhop forward, Backwheelhop Gap Jump)
前腳跟在曲柄以下位置
做後輪動作首先要有良好的後刹，刹車把須靈敏，用單指即可完全刹住後輪，其餘手指用來握緊車把。雙腳的位置很重要，將習慣的腳作為前腳，前腳跟在曲柄以下位置。新手可以穿軟底的戶外和乒乓球鞋，太硬的鞋子不利於腳部的感覺和控制。當抬起前輪做後輪動作時後輪應在身體下方，後軸位置也相應向前移動，做向後跳的動作對有些初學者比較容易，然後可以開始定點跳，並嘗試向前跳躍。
可先以前輪滑或前輪定再轉換重心過度到後輪姿態，當緩慢向前滑行刹住前刹時，後輪會抬起，在後輪落下的瞬間刹住後刹並將重心移至後輪開始小幅跳躍(可以是向後跳躍並體驗這種感覺)。在定車狀態下拉起車把時應立即開始小幅度的跳躍，開始的時候有點難度，但多加練習就可以開始跳上幾下。此時需注意後輪應處於身體的下方，後車軸也如此而不是在身體後方。記住前輪越低，也就越難保持前輪抬起的後輪跳姿態。
1.踩跳(Hop forward)
向前踩跳的要點是保持平衡、腳上動作以及刹車控制。跳躍時要小幅度踩踏並同時瞬間釋放刹車，但落地時必須恢復到刹緊狀態。雙腳需保持靈活，前腳腳跟應低於曲柄末端。速比調整在中慢速，太低則可能跳不起來。雙腳不能抬離腳踏，始終很好地控制住單車，後輪踩踏向前時，稍微向後拉車把。
2.踩跳下(Hop forward off an edge)
開始可在較低的街沿、矮牆等處練習下臺階動作，直到有100%的把握時再嘗試更高的高度。先應用上述的踩跳技術，直到後輪逐漸接近臺階邊緣，並體驗前輪在空中的狀態。然後再做一次踩跳。用後輪先著地，但不要太陡以免後翻。落地時用雙手和腿部動作吸收衝力，重心在單車的中心上部，這樣車圈也可以得到保護。
對於花樣自行車的技術要領，大家是不是都有了更多的瞭解了，學習花樣自行車最重要的是要堅持，如果多加練習有一天會很熟練的掌握這些技能的，特別是剛開始的原地定車的技能，每天如果能夠練習半個小時的話，就能夠很快的掌握技能了。