夏季養生

如何區分虛火與實火

夏季很容易上火,很多人就是去買涼茶來去火,涼茶乃寒涼之物,如果你是虛火,喝了無疑是雪上加霜,如果你是實火,那喝了就有效果。故我們感覺上火的時候應該分清楚自己是實火還是虛火。

實火的一般表現:

口幹口渴,便秘,口臭,容易出汗,眼睛紅腫,牙齦腫痛、臉上起痘痘,起的是能擠出白米的痘痘,有的人還伴有腳臭等等。

虛火的一般表現:

容易口腔潰瘍,口幹口渴,喝多少水都覺得渴。五心煩熱,睡覺踢被子,容易失眠煩躁,難以入睡。還有臉上起痘痘,起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。眼睛乾澀,或看東西模糊。

如果你出現上火的情況,一定要先分清是虛火還是實火,對症下藥,對症給出治療方案,治療才能見效,而且能除掉病根。

教大家一個很簡單的辦法,就是看舌頭:

舌頭整體發紅,跟舌頭一樣平的紅點舌稱為星點舌,紅點比舌頭高的紅點舌稱為芒刺舌。只要出現星點舌和芒刺舌,都代表體內有虛火。

舌頭紅赤,舌苔比較厚,有的舌苔甚至呈黃色。只要出現這樣的舌苔,就代表體內有實火。

虛火在中醫裡稱為陰虛火旺,虛火並不是你真的上火了,而是身體的陰被消耗得太多,而顯得陽比較多,因而造成陰虛火旺,致使身體出現反復口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適症狀。此時,是應該補陰,而不是去火。

補陰的食物有:梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現了我在虛火裡所說的症狀,應該及時選擇吃這些補陰的食物。把陰補上來了,陰陽平衡,那些上火的症狀自然就會消失。中醫的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療,都是補陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥,都是大寒之物,越喝越傷陰。

實火在中醫裡稱為陽亢。也就是陽太亢盛了,太過了。則會出現牙齦腫痛等一系列實火的症狀。這個時候,治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物,如:苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫的拔罐、重刮痧、針灸瀉法,去火效果非常迅速。

講了這麼多,相信大家對上火的實火和虛火都有一定的瞭解吧,上火一定要對症治療哦。要不雪上加霜。