四季飲食有講究 夏季宜多食紅色食物

健康長壽是每個人的美好希望，影響身體的健康的因素有很多，飲食是一個重要的方面，那麼如何飲食才能實現健康長壽呢?專家介紹，不同季節吃不同的“陽光”就可以讓你實現長生不老的心願。

冬天吃藍光、夏天吃紅光、春天吃紫紅光、秋天吃綠光……這樣，長生不老完全可以做到，人的平均壽命不應低於280歲。

冬天吃“藍光”：按照沃爾科夫的說法，在冬季(11月15日至來年1月27日)和冬春季節轉換期(1月27日至2月15日)，光譜射線為淺藍色光和伽馬射線，季節轉換期為藍色光和Χ射線。

在這段時間，血液中尤其不能缺少藍色色素，即含有銅的血青蛋白。銅的食物來源為小蝦、蟹、魷魚、動物肝臟、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。還得飲用大量的水，因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。

那些吸收紅色和紅外線的食品最好不要吃，比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用麵粉和糖製成的澱粉類食品。此外，冬季是睡眠、休息和靜養的大好時間，一天的睡眠時間最好不少於12小時，DNA好利用夜間進行“修復”。

春天吃“紫光”：在春天(2月15日至4月27日)和春夏轉換期(4月27日至5月15日)，紫外線和紫色光為主要的光譜射線，季節轉換期，紫紅色光占主導地位。多吃紫色的食物，像甜菜、水蘿蔔等對人體有益。不宜吃含油脂、動物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質較多的食品。

夏天吃“紅光”：在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋轉換期(7月27日至8月15日)，光譜射線為紅色光和紅外線，季節轉換期為橙黃色光。夏天的食物講究酸甜苦(轉換期為酸和微苦)。食物最好是紅色、橙黃色的，比如草莓、蘋果、柳丁等。宜飲用優酪乳、礦泉水和像櫻桃汁和番茄汁這樣的紅色果汁。最不宜吃麵包、甜食之類富含碳水化合物的食品。

秋天吃“綠光”：在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬轉換期(10月27日至11月15日)，主要光譜射線是黃色光和低頻射線，季節轉換期是綠色光和超短射線。應以番茄、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主，儘量不吃動物蛋白。