夏季血熱怎麼辦 四種方法可對抗
夏季天氣炎熱,人體代謝功能活動旺盛,所以有些人會出現血熱,中醫認為血熱並不是血液溫度升高,而是熱入營血,使人體的血液功能出現了異常,如血熱會導致熱邪迫血妄行,出現出血的症狀。那麼容易血熱的人該怎麼辦呢?
中醫養生認為血熱和飲食習慣、個人體質、天氣氣候都有關係,當過食辛辣、油炸的食物,以及肉食,又或者屬於陽亢體質,都容易出現血熱有聯繫。下面給大家介紹4種“涼血”的方法,僅供參考。
1.儘量少曬太陽
血熱者陽氣盛,不宜做日光浴,平時太陽也要適當少曬,因為暴曬易吸收陽氣,加重患者病情。少曬太陽是不錯的涼血方法。
2.選擇靜態運動
靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。血熱的人應做溫和運動,例如瑜伽等。
3.中藥調理
血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱,會出現出血症狀,需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥,清熱而涼血。血熱嚴重的人,可服用中藥調理,或平時多喝點菊花水。必要時,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝,或在醫生的指導下,選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
4.吃涼血功效的食物
應多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物,平時應多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物,戒食火鍋、酒水。