冬季養胃法則 胃部保暖不可懈怠

胃病是冬季常見疾病之一，冬季由於天氣寒冷，胃部比較脆弱，很容易受到寒氣襲擊，引發胃病。很多老胃病患者常會出現胃寒，消化不良等情況，那麼我們該如何保護胃部的健康呢?下面就為大家介紹冬季養胃法則!

胃部保暖，不可懈怠

專家指出：平時大家就要注意胃部的保養，到了冬天，更要加以足夠的重視。特別是一些胃寒的患者，一旦胃部著了涼，或者吃了不該吃的食物，就極易導致舊病復發，輕則導致胃痛、胃痙攣，重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。專家認為，冬天胃部保暖，不可懈怠。

胃是怕寒的器官，突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射，從而容導致胃腸功能紊亂，直接的表現便是腹痛、腹瀉。外面溫度低，胃也會處於“低溫”狀態，如果這時吃了火鍋等熱、辣食物，就會使得胃大受刺激。因此，建議愛吃麻辣火鍋的朋友，一定要有個度，不要一時嘴貪，讓胃受罪。

專家認為，得了胃病，治療只是一方面，保養才是王道。冬天患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。飲食應以清淡為主，適當喝點熱湯。吃飯要有規律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生涼食物，少食辛辣，可以適量喝點低度白酒，但絕不能過度飲用。

另外，水果最好不要在空腹時食用，腸胃有病的人，冬天要慎吃水果。現在這個季節，開始進入一年中寒冷的季節，胃跟人體其他器官一樣，怕冷，所以要吃點溫的東西。他建議，沒有胃病的人，這個季節也要注意暖胃，預防腸胃不舒服，適量吃點生薑，抵禦寒冷;如果吃羊肉，一定記得跟蘿蔔一起煮，蘿蔔助消化，可以減輕腸胃的負擔。

飲食誤區，注意避免

民間常有“十胃九病”之說。專家說，多數胃病是吃出來的，管住嘴巴，就是善待自己的胃，瞭解科學的養胃方式，避免飲食誤區，每個人都能成為自己的醫生。

哪些誤區要避免呢?

有的人說胃痛，吃東西不消化，只能頓頓喝粥，以為胃痛喝點粥，清淡易消化。健康人喝點粥，能夠保護胃黏膜。但有胃病的人，稀飯在胃裡面時間停留太短，胃酸就會過度刺激胃粘膜，導致已經很脆弱的胃粘膜出血。所以，有胃病的人，不能餐餐喝稀飯。

有的胃病患者聽說番薯是抗癌食品，馬上買回家吃。這樣做也不對，因為紅薯是甜的，含糖量高，吃多了會燒心，還會產生很多胃酸。

有些人覺得，現代人吃得太精細，要多吃粗糧、糙米、玉米。這個道理是沒錯。但是，如果有胃病，胃黏膜本來已經很薄了，再吃那麼多粗糧下去，就會刺激胃黏膜，會感覺胃痛，不舒服。所以，長期吃粗糧，對胃病患者也不適宜。

提醒大家：嚴寒季節，由內而外對胃部進行保暖非常重要，切不可為了一時的痛快而傷了胃。