冬季養胃的方法有哪些 中醫推薦按摩可健胃

養胃方法有哪些?冬季天氣寒冷，由於胃部比較脆弱，如果不注意保暖的話，就會引起胃痛，胃痛是一件很難受的事情，很多人都受不了那種痛，那麼胃痛怎麼辦呢?冬季如何養胃呢?今天小編就給大家介紹中醫養胃的方法，一起來看看。

按摩可健胃

專家介紹，每天進行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。專家建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動力和免疫功能。專家介紹了幾種預防胃病發作的方法。

專家提醒大家，如果覺得自己的胃裡泛酸水、噁心、上腹飽脹了，需當心胃病發作了。受溫度等因素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬季節復發。

當心吃出的胃病

人在受到冷刺激後，胃腸發生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃後，使胃及十二脂腸的負擔加重，容易誘發胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導致精神緊張，加上食無定時，飲食不規律，非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。

專家提醒，在秋冬季節要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣，不僅增加腸胃消化負擔，還容易導致夜間胃酸分泌增加，引發胃痛。有胃病史者，或者胃部已經發生不適的人應儘量少飲咖啡，少飲茶，不進食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提醒，有些藥物也會增加胃病發作的機會，有胃病史者要合理用藥，特別要避免長時間服一些解熱鎮痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強的松、氟美松等)，這些藥物會誘發糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。

對於患者來說，改善生活狀態從某種意義上來說勝於服藥，年輕人要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強身體素質，提高對氣候變化的適應能力。此外，秋冬季節要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

方法

1.兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次;

2.

3.此外，追加揉摩兩腿足三裡穴(膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進行兩次。

胃痛怎麼緩解

如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，儘量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。

胃疼的時候，記得，可以倒一杯較熱的水，然後喝下去，這樣，也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼，所以，喝水，會稀釋掉。

胃疼的時候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺，這個時候，可以吃一點兒促消化的藥，或者是靜靜地不要動，讓胃能處在平和的消化的狀態中。

胃疼的時候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去後，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。

有時候胃疼也是因為饑餓造成的，這個時候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當你有饑餓感的時候，就吃點，也能減少你的胃疼的毛病的。