緩解消化不良的12種食物

蘋果：

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

番茄：

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

獼猴桃：

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

山楂：

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

檸檬：

檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

葡萄柚：

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

杏仁：

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

小蘇打：

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體，增加胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有產生胃穿孔的危險。

大蒜：

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

小茴香或茴香籽：

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐後一茶匙，可幫助消化。

白菜：

白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。

薄荷茶：

薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。