中醫常識

夏季睡眠的三大禁忌

一忌入睡後開風扇

入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。

二忌袒胸露腹睡覺

人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導致受涼發生腹痛腹瀉。所以,無論天氣多熱,都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子,以免受涼而生病。

三忌用涼水擦席子

有些人誤以為,用涼水擦涼席可以更涼快些。其實,人體在夏季極易出汗,涼席本身並不乾燥,如再用涼水擦洗,更增加了涼席的濕度,成為各類黴菌、細菌的滋生地。正確的辦法是,將抹布用溫水浸濕後,擰乾再擦拭涼席,同時可用電風扇徹底風乾涼席,方可安然入睡。