營養瘦身湯 秋季瘦身營養一把抓

導語：減肥作為女性的終身事業，不會因為天氣的變涼而停止。秋季人體的新陳代謝也開始變得緩慢，那既想減肥，又想暖身該怎麼辦呢?今天向大家介紹三款營養減肥湯，讓你輕輕鬆松瘦下來，開開心心補營養。

一、白薯番茄豆腐減肥湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

2. 水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。再轉文火煲20分鐘。

3. 加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。再轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味即可食用。

功效：豆腐不僅味道鮮美，白薯能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇。

二、赤小豆鯉魚減肥湯

材料：赤小豆150克，鯉魚1條，調料適量。

做法：1.將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊。

2.加入赤小豆、適量清水一同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

功效：做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

三、紅蘿蔔豬腱減肥湯

材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量

做法：1.紅蘿蔔洗淨切塊，芹菜去葉洗淨;

2.與豬腱同煲，燉半個小時，加入調味料即可。

功效：紅蘿蔔含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果。