好習慣養出健康 長壽唾手可得

導讀：快節奏高壓力的生活讓我們的生命能量在不斷消耗，人們總是快速的進行著各種工作或是生活，環境的快慢直接影響人體節奏的快慢，其實偶爾放慢腳步會讓你的生命能量消耗的更少一點。有時候“懶”一點會更有益於生命的延長，那麼有哪些“懶”習慣能夠有效的幫助人們降低生命能量的消耗呢?四季養生網為你揭秘“懶人的懶福”。

喝點“粗茶”

粗茶是相對於新茶來說的陳茶，茶葉比較粗老，價格也比較便宜。粗茶一般又苦又澀，但是茶多酚和丹寧的含量卻一點都不廉價含糊，粗茶能有效的降低血脂，防治血管老化，保證心血管的健康。每年一到茶葉上市的季節便會有人迫不及待的去購買新茶，其實粗茶更有益於健康。

避開交通擁擠

上班高峰期的時候，交通難免擁擠了，據統計，每年事故死亡最多的是交通事故造成的，而引發交通事故的集中時間一般是上班高峰期，因此在上班期間無論開車還是步行都要格外小心，凡是安全第一最重要。

細嚼慢嚥

很多人因為趕時間的關係，吃飯幾乎是狼吞虎嚥的，這樣只會讓你的身體越來越差，想長壽的話就細嚼慢嚥慢慢吃吧。細嚼慢嚥的好處有很多，有助於消化，避免發胖，還能夠緩解緊張的情緒和焦慮。研究表明，長時間的咀嚼能夠加速血液迴圈，促進新陳代謝，延緩衰老的作用。

吃點糖果

可能很多人認為只有小孩子才會喜歡糖果，其實適量的吃點糖果能有效的延緩衰老，吃糖能有效的幫助平穩血糖，緩解壓力等等。有人曾經做過研究，吃糖能夠讓人心情愉悅。而好的心情能夠有效的延緩衰老。

多吃魚肉

魚肉中富含豐富的蛋白質和脂肪酸，魚肉也很容易被消化，而魚肉中的脂肪酸能有效的防治大腦老化，因此是抗衰老的必選食物。

泡溫泉

很多人可能說忙死了哪有時間去泡溫泉，可實際上長袍溫泉能有效的降低哮喘以及一些慢性疾病，還能夠有效的緩解壓力，因此不妨抽抽時間偷個懶去泡溫泉吧。