冬天吃什麼水果養生 潤燥提高抵抗力

導語：冬季飲食養生除了膳食進補之外，還要注意水果的攝入量。冬季乾燥，晝夜溫差大，多吃水果不但能夠補充水分、維生素，還能夠人體的提高抵抗力和潤燥。那冬季養生應該吃哪些水果呢?

一、蘋果

蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。有一句話說得好——“一天一蘋果，醫生遠離你”。蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必需的營養成分，蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果吃得多的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要多。而且多吃蘋果該能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣灰塵和煙塵的影響。

二、梨

梨子味甘、微酸，性寒，無毒。熱嗽，止渴。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。在乾燥的冬季，雪梨有很強的滋潤效果，可以滋肝潤肺。

三、甘蔗

甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效;主治口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品。

四、山楂

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂同樣是冬季養生的一大補品，但是最好蒸熟再食用，有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。