屁股“生繭”了別擔心 多吃蔬菜減壓力

導語：現在很多上班族，每天都喊腰酸背痛，累得要死，有些都會抱怨道自己屁股要“生繭”了。

我們都知道，隨著知識經濟的到來，現在坐著工作的人越來越多。雖然坐著比站著舒服，但是卻是不利於健康的。對於久坐族來說，非常容易患頸椎病、腰椎病、肌肉酸痛等症狀。專家解釋，人體如果就做過久，會使身體肌肉及各關節僵硬，從而導致人體疲憊不堪。

對此，很多上班族都很擔憂身體狀況，選擇各種養生方法來緩解自己因久坐而積聚的壓力。其實，一些美食家表示，其實人們不需要舍近取遠，只要多在吃上面下些功夫，說不定就可以預防屁股“生繭”了。因此，特為還在苦不堪言的久坐族們提議：多吃以下這些蔬菜吧。

萵苣

萵苣又叫稱作“千金菜”。藥草專家表示，富含維生素C、天然葉酸、鐵，作為現在的家常菜，具有很好的促進腸蠕動的作用。這是因為，萵苣莖葉中含有萵苣素，這種成分雖然味苦，但可以能增強胃液，刺激消化，增進食欲。另外，它還具有鎮痛和催眠的作用。

除此之外，因為萵苣有開通、消積的作用。所以常食萵苣，可以促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜

空心菜作為中國南方農村普遍栽培作蔬菜，現在在各大超市都受到人們買菜時的常選蔬菜。

據瞭解，空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，這些成分都具有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜

據瞭解，通常人們會把韭菜稱為“洗腸草”，這是什麼原因呢?

專家表示，之所以它有“洗腸草”之稱，是因為韭菜含有較多的粗纖維， 而且比較堅韌。所以它不會被胃腸輕易消化吸收，可以促進大腸蠕動。

紅薯

紅薯，作為生活中常見的一種富含澱粉的糧食。據記載“紅薯，味甘，性平。能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴”。所以，紅薯不僅使用香甜，還具有很好的養生美容效果。

對於久坐族來說，它可以涼血活血，寬腸胃，通便秘，所以應該常吃為好。