孕婦能吃棗子嗎？

導語：孕婦能吃棗子嗎?紅棗屬於補血的藥物和食物，對於孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。四季養生網小編向大家介紹一下，孕婦能吃棗子嗎?

孕婦能吃棗子嗎?

1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

孕婦吃紅棗的注意事項

吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

吃紅棗後不宜吃的食物

吃完紅棗後吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗後吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會導致消化不良。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因為那樣容易出現消化不良。胡蘿蔔和紅棗一起吃，也會失去原有的營養價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。

適合孕婦吃的紅棗食譜

紅棗最為大家所熟知的功能就是補血，所以下面這幾個紅棗食譜也是孕婦補血食譜。

紅棗黑木耳湯

主料：黑木耳15克，紅棗15個。

配料：冰糖

製作方法：

1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖;

2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

紅棗花生湯

主料：棗(幹) 30克 花生仁(生) 30克

配料：冰糖 30克

製作方法：

1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核;花生仁洗淨備用。

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

紅棗蘿蔔牛腱湯

主料：青蘿蔔 200克 胡蘿蔔 200克 牛腱子肉 250克

輔料：棗(幹) 25克 章魚 50克

調料：冰糖 5克 鹽 3克

製作方法

1、青、胡蘿蔔去皮洗淨，切角塊;

2、紅棗去核洗淨;

3、章魚用水浸透，洗淨;

4、牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗乾淨;

5、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時;

6、湯將要煲好時下少許冰糖;

7、湯煲好時下鹽調味即可。