看自己臉色吃飯 養生更簡單

導語：隨著生活水準的逐漸提高，人們也越來越注重養生。養生的方法有很多，有時候根據我們今天的臉色就可以知道身體出現了什麼問題，從而利用飲食來進行調理，這就是我們所說的“看臉色吃飯”。

“看臉色吃飯”主要有一下幾種：

面容黑暗

如果你今天的臉色有些黑暗，那你已經出現了腎氣不足，陰液虧損。

可以用栗子燉白菜來進行食療，做法是取生栗子200g，洗淨去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

療效：鴨湯滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，這幾大功效綜合就會使面色白哲明亮。

面容粗糙

如果你最近臉上皮膚很粗糙，那說明你陰血不足，為燥火型體質。

可以用筍燒海參來進行食療，做法是：將用水發好的海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。

療效：海參滋陰養血，竹筍清內熱，用筍燒海參池了會使皮膚細膩光潤。

面色虛胖

如果你最近臉有些虛胖浮腫，那說你已經出現了陽虛，腎陽不足，從而使水濕上泛於頭面部。

食療方法是用海米炒油菜：取油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

療效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，食用海米炒油菜可以使面部浮腫消退。

面色蒼白

如果你發現自己臉色有些蒼白，那你已經氣血不足了。

可以吃蜜汁花生棗進行食療，具體做法是：用紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，等到汁液粘稠就可以了，或者用高壓鍋煮30分鐘左右，花生米、紅棗熟後在鍋中加入紅糖。

療效：紅棗補氣，花生補血滋潤，蜂蜜補氣，吃蜜汁花生棗可以使面色紅潤。

面容多皺

臉上皮膚皺起的時候，說明你已經脾胃兩虛了。

可食用什錦山藥泥進行食療，具體做法是：取鮮山藥500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，在蒸鍋上蒸煮約10分鐘，淋上蜂蜜即可。

療效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，吃什錦山藥泥可以使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。