人體器官排毒時間表 排出毒素更健康

導讀：人體時刻都在進行著新陳代謝的工作，因此體內會有很多需要排除的物質，那麼人體排毒的時間是怎樣的呢?合理利用人體排毒時間表能幫助你有效的排除體內毒素，讓你健康排除體內垃圾，享受無毒人生。

清晨5點到7點：大腸排毒

大腸的排毒很重要，若不能排除積餘的垃圾，會造成毒素累積，容易引起臉上長痘或者色斑，更嚴重的會增加直腸癌的概率，因此在此時間點大腸排毒是瘦腰任務，著正是清晨排便的好處。

早晨7點到9點：胃部的作息

胃是人體的消化器官，具有儲存運轉和消化食物的功能，是人體最大的加工廠，日常飲食難免會對胃部造成負擔。7點到9點是人體最需要補充的時間，經過了一夜的調整，胃在這個時間需要運轉，因此此時吃早飯是最好的，如空腹讓胃部運轉會造成胃酸分泌過多，對胃造成傷害。

上午9點到11點：脾臟排毒

脾臟主要是消化吸收同時傳輸營養物質的功能，另外脾臟的好壞影響人的氣色，女性要多關注，皮膚紅潤關澤會更有魅力。脾臟排毒期間可以適當的進行腹部按摩，讓腦部放鬆，緩解壓力和緊張感能有效的幫助脾臟排毒。

午間11點到下午13點：心臟排毒

在中午的時間是心臟排毒最佳時機，心臟是人體最根本的器官，人體的一切運作都離不開心臟的作用。午間是心臟最活躍時期，此時不要做劇烈運動，應該多加休息，幫助心臟恢復。

午後13點到15點：小腸排毒

小腸排毒時間可以適當的補充一點營養和能量，也可以適當的做一些運動促進小腸運動排毒。

下午15點到17點：膀胱排毒

膀胱排毒期間要多喝水，幫助排除體內的廢物，人體最大的排毒通道就是膀胱了，因此需要多加關注。

傍晚17點到19點：腎臟排毒

腎臟是人體最大的排毒場所了，因此這個時間要多加運動幫助腎臟排毒，也要注意飲食排毒。

晚上19點到21點：心包的排毒

晚上這個時間點是血液迴圈最旺盛的時間，可以通過刺激穴位的方式説明血液迴圈。

夜裡21點到23點：淋巴系統和內分泌排毒

淋巴系統是人體體液代謝最主要的管道，此時要保持心情愉悅，並配合一些頸部按摩促進淋巴排毒。

淩晨23點到5點：肝膽肺的排毒

肝膽肺的排毒是要再良好的睡眠環境下進行的，因此睡眠品質很重要。