冬季喝什麼粥好 栗子粥補腎養胃

導讀：冬季天氣寒冷乾燥，皮膚缺水無光澤，呈現出乾燥、起皮、皺紋等，冬季護膚滋養是最關鍵的，但滋養不是只靠護膚品來完成。那麼，還有什麼好方法能完成呢?四季養生小編為大家推薦飲食滋養法，冬季吃養生粥真的勝過任何保健品，下面推薦幾種。

第一種：芝麻粥

芝麻有濃郁的香味，能促進食欲，有利於營養的吸收。芝麻與大米同煮，有治療記憶力衰退等功效，對便秘、肺燥。咳嗽都有很好的緩解作用。

第二種：栗子粥

栗子富含多種營養物質，對口瘡和口腔潰爛也有很好的治療功效。栗子與粳米同煮，有補腎、養胃的功效，也很適合老年人食用，可以緩解關節疼痛等作用。

第三種：胡蘿蔔粥

胡蘿蔔的營養價值很高，富含胡蘿蔔素和維生素等多種營養物質。胡蘿蔔和粳米同煮，有健胃補脾、助消化的功效，可以緩解皮膚乾燥、嘴唇乾裂的作用。

第四種：紅棗糯米粥

紅棗有補氣養血的功效，還有助於消化。紅棗同糯米同煮，有健脾胃、生津止渴等功效，適用於營養不良者、慢性腸炎者等食用。