抗疲勞水果 亞健康人群水果療法

導讀：快節奏的生活導致睡眠品質不高，飲食紊亂，缺乏鍛煉等等，這樣誕生了一種介於健康與不健康之間的狀態------亞健康。這不僅給身體帶來困擾，也降低工作效率。午休或下午茶時間不妨吃如下幾種水果即可緩解疲勞症狀。

抗疲勞水果

（1）草莓

富含維生素C，可防止上風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。鉀和鎂的含量都很高，對機體有“安撫”作用，因此對睡眠更有好處。

（2）杏子

富含維生素A，可預防癌症，消除疲勞。鉀和鎂的含量都很高，具有“安撫”作用，對睡眠更有好處。

（3）香蕉

補充體力，防止便秘、高血壓，並可調整腸道功能。

（4）木瓜

幫助消化，防止便秘。

（5）枇杷

預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。

（6）蘋果

調整腸功能，利尿、消除疲勞。

（7）獼猴桃

預防雀斑、黑斑，防治傷風、便秘、動脈硬化、高血壓，消除疲勞，助消化。

（8）葡萄柚

富含維生素C，可消除疲勞。

（9）檸檬

含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬中維生素C含量豐富，可以促進腸蠕動