如何增高 飲食就能讓你長個子

導讀：身高一直以來被很多人關注，無論是男性還是女性，對於自己的身高總是不容易滿足。那些身高處在尷尬邊緣的人們，增高是他們的夢想，哪怕只是一點點的高度。怎樣增高是他們每天都在思考卻又無法啟齒的問題。其實，想在25歲前增高的話，還是有可能做得到的。增高飲食對那些想要長高的人來說，無疑是最驚喜禮物。25歲之前，你還是有增高的機會，增高飲食方案來為你解決怎樣增高的問題。讓你在吃的同時體驗逐漸長高的驚喜。

方案一：不能不吃早餐

擔心發胖的女孩子，總會選擇不吃早餐。事實在西方人看來，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

方案二：用餐時吃蛋

在各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，可以起到一定的增高作用。

方案三：百分之百的蛋白質

蛋白質可以快速燃燒體內多餘的脂肪，降低體重，又能增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的好處，蛋白質也是增高的時候不可缺少的營養素，這是專家們共同的看法。

方案四：維生素的補給

維生素是生命的泉源，為了增高時的營養充足，每天要補給充分的維生素。

方案五：多吃生菜

紅蘿蔔、芹菜等都是卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分的保存程度較高。

方案六：少吃零食

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，不吃零食不行的人，不如咬紅蘿蔔、芹菜或熱量少的食物。

這些增高飲食的方案雖然不能保證一定可以幫助你達到期望的高度，但確實是對生長發育起到了一定的輔助作用。25歲前增高，還是有希望的。