夏季吃四瓜 養生又健康

導讀：　夏季養生該吃點什麼呢?當然是瓜果類的比較養生，瓜果類富含營養，能夠幫助人體排出廢物，同時也是夏季清熱解暑必備的食物。瓜類對於一些咽喉不適等症狀也有一些療效。下面我們來看一下夏季吃哪些瓜類更養生吧!

必選瓜類之一：西瓜

西瓜被譽為瓜果之首，具有使用價值的同時也有藥用價值。西瓜具有解暑，解渴，還有利尿的作用，夏天人們最喜歡的就是抱著西瓜解暑解渴了，也有人把西瓜當做晚餐來減肥，這種做法是不可取的，西瓜含糖量高，食多了非但不能減肥反而增肥。西瓜是解暑養生的好東西，但是也要切記不可多食，以免傷身。

必選瓜類之二：黃瓜

黃瓜被很多的減肥人士用來減肥，還被大多數人用來美容，具有美白補水的效果。但同時黃瓜食用價值也是很高的，能夠幫助腸胃排出腐敗物質，還能夠降低膽固醇，對於唇幹舌燥也有一定的治療作用。

必選瓜類之三：冬瓜

大家都知道冬瓜具有消腫利尿減肥的效果，其實冬瓜還具有幫助消化的作用，東莞富含豐富的維生素B，維生素B是水溶性維生素，能幫助調節新陳代謝，增強人體免疫力，同時還能促進人體細胞生長和分裂。冬瓜與鴨肉同食還能消暑開胃。

必選瓜類之四：絲瓜

絲瓜富含防治皮膚老化的維生素B族，因此是很多愛美女士的鍾愛。絲瓜還具有清熱解毒，使經絡暢通等功效，不僅能解毒通便，美容等功效，還對於女性的月經不調具有調理作用，因此夏季消暑祛濕首選絲瓜。