長壽食物盤點：平民食材抗衰老

導讀：健康生活是人們所追求的，長壽也被越來越多的人所重視和追求，想長壽首先想到的就是飲食改善了，對於那些長壽的人群人們關心的最多的也是飲食了，那麼究竟日常生活中那些食物具有長壽的效果呢?四季養生網為大家揭秘長壽的秘訣。

養生長壽食物之一：大蒜殺菌

大蒜在生活中常被用來作為調味劑來改善食物的味道，但大蒜的功效卻是不可忽略的，大蒜具有殺菌的作用並且還能夠預防疾病。大蒜的刺激性比較強，因此有腸道疾病以及長痘不宜吃刺激食品的人群要主要不要多食。空腹也不可食用大蒜一年刺激胃黏膜傷胃。

養生長壽食物之二：松子清腸

松子具有很好的滋補強身的功效，因為其含有的油脂豐富，還能有效的幫助排便以及養顏美容。松子中含有油脂的脂質類，以及很多不飽和酸類，能有效的緩解驗證的併發，但是松子的熱量偏高，記得不要吃太多以前引起肥胖。

養生長壽食物之三：海帶

海帶熱量很低，並且含有豐富的膠質具有很好的美容效果，能有效的抗氧化增加肌膚彈性，除此之外海帶含有豐富的水溶性纖維素，容易被人體消化吸收，還能有效的幫助人體排便清除體內垃圾。海帶的防輻射能力也是十分有效的，對於辦公室一族來說就是很好的防輻射食品之選了。