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高考恐“高”咋辦？趕緊喝了這碗心靈雞湯
2016-06-06
　 高考緊張壓力大怎麼辦？心理專家教你打好減壓心理戰 一、飲食減壓法 飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大
“鴨梨山大”如何破解？7個簡單技巧來幫忙
2016-05-31
　 1. 冥想 每天幾分鐘的冥想可以幫助緩解焦慮。研究表明，冥想可以改變大腦的神經通路。冥想的做法很簡單，身體坐直，雙腳放在地板上。閉上你的眼睛集中注意力背誦（大聲念出來或心中默念），如“我覺得很平和”或“我愛我自己。”同時，一隻手放在
心理診療室：強迫症來襲你可知它的危害程度？
2016-05-31
　 強迫症的危害有哪些？ 1.強迫症的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重複，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以
男人打死都不會透露出的小秘密
2016-05-27
　 男人遲早有一天會發現，性格粗獷的一面在女人面前並不吃香，反而如果學會默默付出，才會讓女人對你愛不釋手，下面就讓我們一起來看看婚後男人在女人面前永遠不會提及的幾個小秘密。 一、沒錯，我們每天心猿意馬十來次，但不是說我們想離開你
男女墜入愛河時的奇妙生理變化
2016-05-22
　 愛情既純潔又痛苦，既甜蜜又可怕。男女之間的事，看似簡單，卻蘊涵著許多科學知識。近日，美國大型藝術類雜誌《熊貓》向讀者介紹了關於愛情的一些有趣事實。既讓你對愛情有所瞭解，同時又無損其浪漫和詩意。 1。當一對戀人互相凝視時，他們的
什麼樣的男人最讓讓女人欲罷不能
2016-05-22
　 有的男人說“我不吸引女人，是因為我們有車、沒有房、沒有錢、長得又不帥”。如果你真的那麼想，那你就大錯特錯了！女人看男人的眼光不僅僅局限于外在，其實男人的一些特質同樣能夠吸引女人。 一、安全感 女人天生缺乏安全感，尤其是一個
壓力大讓你浮躁又彷徨不安嗎？試試這7個辦法
2016-05-18
　 1、餵養流浪動物 你有足夠的食物，舒適的生活，甚至所有的比你所需的還更多一點。那為什麼不給那些流浪的動物分享一點吃的呢?當你看到一隻可愛的小動物，帶著那種渴望的眼光望著你，你可以試著花一分鐘的時間去喂牠們。 2、熱愛大自然 大
心情總是烏雲密佈？是時候補充7大心理“營養素”了
2016-05-14
　 1、專注是蛋白質。 蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。專心致志地完成一項任務時，就像給大腦補充蛋白質，讓每一個神經元都深度連接，鍛煉思維能力和敏銳度等，更容易體驗價值感。當專注于瞬間體驗時，自我意識沒那麼強，不好的評價、
你是社交“絕緣體”嗎？8種壞心理讓你丟掉好人緣
2016-05-14
　 1、自卑心理 有些女性朋友因為容貌、身材、修養等方面的因素，在與他人的交往中有自卑心理，不敢闡述自己的觀點，做事猶豫，缺乏膽量，習慣隨聲附和，沒有自己的主見。 在交流中無法向別人提供值得借鑒的有價值的意見和建議，讓人感到與之相處是
女性胸部大小或會影響心理健康？看看你中招沒
2016-05-13
　 研究發現，乳房大小會影響你的精神健康：胸部大會自卑，並且導致飲食紊亂。專家警告，不少青春期少女擁有與不對稱的或者過於大的胸部，應接受矯正手術，因為這些問題會明顯影響她們的心理健康。研究人員發現，胸部不對稱的女孩與同齡人相比，情感健康較
職場“白骨精”鴨梨山大？SMILE五步驟説明減壓
2016-05-03
　 培養自己的抒壓習慣！SMILE五步驟助減壓 上班族壓力過大，容易出現失眠、焦慮、憂鬱、無法專注、易怒、工作執行效率變差、經常性感冒及想請假等情況，建議上班族除了找出壓力源之外，也要找到適合自己的抒壓方式，例如運動、聽音樂等，並養成習
4.1緬懷張國榮 與抑鬱症患者相處5大要點是關鍵
2016-04-02
　 耐心陪伴患者走過抑鬱症的低潮 在面對患者可能脫口而出的一句“我好想死”、“我不想活了”這些話時，身為親友，當下往往會感到震驚、害怕。不過，除了擔心外，親友也可以成為自殺防治的重要守門員。以下數點建議，是親友在面對患者有自殺意念時的參
喜歡“買買買”竟是行為障礙病！5大行為趕緊檢視
2016-03-23
　 購物成癮＝行為障礙，你也上癮了嗎？ 現在是網路時代，科技日新月異，物品品質改善，且購物變得更方便，加上信用卡及電子錢盛行，都增強了個人購物的欲望及便利性，更甚者會出現購物成癮的症狀而難以自拔。 嚴格來說，購物成癮不是一種精神疾病，
心情總是像大陰天？6種跡象預示你離抑鬱症不遠了
2016-02-29
　 最近是否常常覺得不開心、容易疲倦呢？以下6項症狀提醒你該放鬆啦！ 你總是避免表達情緒 剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？妞編輯提醒你過於壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友
假期結束煩躁又惱怒？5招讓收假症候群滾蛋
2016-02-26
　 想要調整正常工作的心態，不妨試試以下方法： 接受低落的情緒 在年假裡和三五好友聚會，品嘗各種美味甜點、跟好友聚會看電影唱K等等這些令人愉悅的事物，會隨著假期的結束而暫時畫下句點，轉眼間回到無聊的辦公桌前，假期結束心中難免會感到有些
春季晨起起床氣變嚴重？6方法讓身體變“開工”模式
2016-02-19
　 春季晨起總是心情不愉快有起床氣該如何緩解？ 一、試著回想你的夢境 夢境是我們對於生活上最直接的反應，你可以藉由回想夢境來思考自己目前的生活遇到什麼樣的困難及挑戰。一醒來就動腦回想也能讓你一早就思緒清晰，一些好玩的夢境也會讓你感到有
如何在工作中管理好心理情緒
2016-02-19
　 一、衣著合適+飲水+保濕 除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節濕度之外，要應對辦公室悶熱，對身體內外的調試也必不可少： 首先是要穿得合適，減少室內外溫差對身體的衝擊，從而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率，在燥熱的辦公室裡可以穿得單薄一
五個小妙招幫你緩解焦慮症
2016-02-19
　 焦慮心慌的調節辦法主要有以下幾種： 一、可以通過體育運動進行： 肢體活動有利於緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定自身情緒。 二、自我放鬆練習： 在煩躁不安時，
職場人士必備的六種心理素質
2016-02-19
　 我想做自己的老闆 其中一個創業者遇到的最大錯誤，就是低估了創業有多難。Nexus投資合夥機構的聯合創始人古普塔(NarenGupta)表示，不要因為只是想做你自己的老闆開始一個公司。在一開始，其實什麼事情都不像你想的那樣。當你雇用某