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盤點：拖延症的六個典型心理
2016-02-19
　 形成拖延症的一些心理特點 1. 自身缺乏自信。因為每次完成任務都達不到自己對自己的最高要求，對自我能力的評估也就會越來越低。 2. 總覺得自己很忙——就算是自己給自己的藉口，就算是平時沒啥別的事，也要讓自己以為一直拖著沒做因為自己
重視四種能力讓你遠離心理疾病
2016-02-19
　 心理健康與不健康之間並沒有一條絕對的分界線，而是一種連續過渡、不斷變化的狀態。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那麼在白色與黑色之間存在一個緩衝區域灰色區，心理亞健康正是處在灰色區域或已經介入灰色區域的狀態。心理亞健康狀態可導
七種心理疾病讓人生不如死
2016-02-19
　 1.私心太重 斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 "人比人，氣死人"，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容
七個方法教你緩解心理壓力
2016-02-19
　 一、運動能夠快速改變大腦的化學物質，也能調節荷爾蒙。伸展緩和的運動如散步、太極拳或瑜伽，能大幅增加腦中的血清張力素濃度，緩解焦慮的情緒，增加內心的安定。激烈的有氧運動則能提高多巴胺和正腎上腺素的濃度，增強心力和肌力，讓人舒暢有活力。
獨處的六大好處 讓大腦更健康
2016-02-19
　 現代人缺少獨處時間 環顧我們周圍，你會發現有不少人大多時間雖是一個人，但他們並沒有做到真正意義上的獨處，不是電話不斷，就是玩手機、打遊戲……“搜狐網”曾針對“時間都去哪了”的話題做過一項調查，在受訪的1萬多人中，近七成人總感覺“不知
七個步驟教你擺脫作死拖延症
2016-02-19
　 一、分清主次學會運用二八法則 1.分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句
女人如何驅趕心裡的孤寂感
2016-02-19
　 你沒有這樣的時刻，感覺每天重複著不變的生活，自己越來越像個機器，時間長了連感情也變得少了，不會再非常興奮或悲傷，心裡很寂寞，更加空虛。你時常在想是不是身邊的人都很充實，只有自己這樣，為什麼自己活得這麼差勁，於是你又陷入了對生活莫名的恐
十個方法教你緩解心理壓力
2016-02-19
　 1、充足的睡眠 睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。 尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計畫，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是
自卑怎麼辦？三個招數幫你克服
2016-02-19
　 一、首先要尊重孩子的自尊心 幫助孩子建立自信，樹立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強，如果做錯事，自己就很內疚。如果家長再對他冷嘲熱諷，甚至拳腳相加，就會嚴重挫傷孩子的自尊心，孩子會“破罐破摔”，越來越差。這時家長應關心、體諒
脾氣太臭的女人容易患乳腺增生
2016-02-19
　 女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。不要以為你沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關係。近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺
太追求完美的女人易患癌症
2016-02-19
　 ●癌症最“青睞”三種性格特點的女性 近年來，城市女性癌症患者的人數迅速攀升，其中乳腺癌、肺癌尤其高發。癌症的發生是基因、生活環境、生活方式等多重因素共同作用的結果，但何裕民教授發現，在日漸增多的城市女性腫瘤患者中，有些人並沒有腫瘤家
如何預防心理疾病？勿過度消極
2016-02-19
　 心理健康防“高興過度” 高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其
盤點：三個方法教你遠離憂鬱症
2016-02-19
　 1、有一份好心情 人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意只是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。學會直率、坦誠，不要過分自責、自悲、
疑心病的症狀有哪些？如何治療？
2016-02-19
　 患有疑病症的人對自身健康狀況或身體某一部分功能過分關注，懷疑自己患上某種軀體或精神疾病，即使醫生對疾病的解釋或客觀檢查，也不足以消除患者的固有成見。這種患者整天處在恐懼中，總覺得自己活不久。時間一長，身體的各個功能就會出現問題。要想治
揭秘：五個技巧讓你告別暴躁症
2016-02-19
　 一、大頭針與便簽紙　不良的情緒都是心理廢物，讓這兩件小東西做你的垃圾桶。將一些不良的心理會寫出來，再釘在隱藏的情緒牆上。 二、鮮花與綠色植物　生命的力量會給讓愉悅的心情，遇到煩心事時，不妨著鮮花與綠色植物，對著它們深呼吸，來平復你的
心理壓力是怎樣傷害大腦的？
2016-02-19
　 1.引發大腦化學變化，導致煩躁。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力誘發，就會攻擊大腦海馬區負責調解神經突觸的分子，使其神經細胞間資訊交流變少，進而導致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。 2.慢性壓力會導致大腦萎縮，降低腦容
人們該如何和偏執狂相處？
2016-02-19
　 最近，小芳憂心忡忡：已經分手快兩年了，可前男友還在陸陸續續地“騷擾”她，堅持說要兩個人結婚。有時一天打幾十個電話，有時跑到單位門口等她……無論怎麼解釋，這個男孩就是聽不進去。為此，小芳已經搬了兩次家。 這種極度固執、我行我素、腦子“一
胸部不對稱容易患上心理疾病
2016-02-19
　 胸部不對稱引發不自信 在生活中，我們經常能發現這種現象：女性對於自己的胸部尺寸總有這些那些的不滿意，但通常這僅僅是對於美麗的吹毛求疵。最近有專家表示，青春期的姑娘們如果有著不對稱或過於“波濤洶湧”的胸部，則需要通過醫學手段來改善她們
日常七招幫你趕走憂鬱心情
2016-02-19
　 1.每週兩頓海鮮。 “海產品富含歐米伽3脂肪酸，跟抗抑鬱藥的療效幾乎相同。”全美衛生研究所的醫學博士約瑟夫·希布列說。 2.噴點香水。 通過胃，你可以到達人的心靈，通過鼻孔則可以打開對方心情頻道的開關。一項生理行為學研究發現，在