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旅游途中失眠應怎么辦？

旅游途中失眠應怎么辦？

編輯推薦：夏天性生活應注意什么？失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥。旅游者經常因改變環境和作息時間，原有的生活規律被打亂，對于本來睡眠稍差的人來說，失眠更為多見。而睡眠不好影響到體力恢復，難以

旅途中應該怎么進補？

　　編輯推薦：夏天性生活應注意什么？中醫之所以強調人們在旅行中一定要吃點補藥，這多是由于旅途的特點決定的：第一，旅行中長途跋涉，登山涉水，身體消耗很大。中醫認為，此時“汗為陰津所化”，即運動量過大造成大量排汗，容易傷津耗氣。第

旅游保健的四個注意事項

　編輯推薦：夏天性生活應注意什么？旅游保健的四個注意事項： 1、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應照樣進食，旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒，多注意遠方目標。 2、慎飲食：旅游時自帶食品，應當天制作或當天購買，切忌放得過久，以免

夏季旅游有哪些注意事項

　編輯推薦：夏天性生活應注意什么？炎夏外出旅游需注意這幾點：一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。三、出游前

出游防暈車的三種小妙招

　外出旅行游玩難免都要要坐車，而長途的顛簸很多朋友就會出現暈車的現象，如惡心、嘔吐等。為此，這里小編就給大家介紹一個簡單易行的防暈車法，即按壓內關穴、合谷穴和足三里三個穴位。出游怕暈車按壓三穴位據了解，內關穴是指手掌內側手腕處

外出旅游必備的衣食住行小知識

　衣：外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣;冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內

秋季旅游要注意皮膚的保養

　一、早起要洗凈臉面。晚上，可用面膜清除毛孔內的灰塵和油脂。也可以用磨面膏輕磨，除去風吹日曬的老化角質層。二、由于旅游途中人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就多，如不及時擦凈，經風吹日曬，會使皮膚發黑、變粗。因此，要

出門旅游需要遵守的幾個準則

　守則一：多喝水。旅游時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率;多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗;飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水份，并應注重睡眠，隨時注意血壓。守則二：出國前，預防注射不可

寶寶外出游玩如何準備

　每到周末家長們又想和朋友聚會又得看孩子，很多情況下只能放棄這樣的想法，現在天氣好了，我們可以兩者兼顧嘍。周末爸爸媽媽休息的時候可以帶著寶寶一起去參加聚會，也可以約上幾個朋友出去野餐。如果朋友家也有寶寶那就更好了。讓小朋友也多了一個認識新

旅游遇到雷雨如何自救

　進入夏季，雷雨天氣也逐漸增多，每年全國各地都會有在雷雨天氣遭雷擊身亡的事故發生。如在電閃雷鳴來臨時，能夠掌握一些安全自救常識，是可有效避免不幸事故發生的。遭雷擊重者可致死亡雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超壓或動力作用，

老年人旅游中保健工作

　 1.老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。 2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜

外出旅游必備的保健藥

　外出旅游中較容易發生的內、外傷病主要是感冒、急性胃腸炎、痢疾、食物中毒、中暑、暈車暈船、頭暈以及碰撞、扭傷等，一般可以備帶下列一些藥物。感冒沖劑具有鎮痛、清熱、消炎等功能，常用于流行性感冒，病毒性上呼吸道炎癥等。十滴水對中暑、腹

旅游保健：秋季出游警惕毒蛇咬傷

　秋季是蛇類冬眠前捕食補充營養的關鍵時期，因此也成為蛇傷的高發季節。記者昨日從肇慶市三院（肇慶市蛇傷救治基地）獲悉，今年以來該院已收治了200余名蛇傷患者，目前住院的仍有9人，而國內常見的“十大毒蛇”肇慶已發現了8種。近日，貴州籍民工

夏季旅游必備防暑藥物

　在外出之前，家人都囑咐要帶好各種防暑用品，如遮陽傘、遮陽帽、防曬油、防蚊蟲叮咬油等。另外，為防病，根據不同病情需帶上降壓藥、降糖藥、冠心病用藥、防腸胃病的藥物等。其中還應該備有防暑用藥，如十滴水、藿香正氣水等。十滴水具有健胃、驅風等

野外出游的五大應急措施

　毒蛇咬傷在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然后用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出

春季出游的幾個小貼士

　一、出游貼示民諺曰：“春游景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。”春天“乍暖還寒”，因此出行時要隨時注意以下幾點： 1、春季氣候濕潤，容易滋生細菌，盡量避免飲用生水和吃不衛生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。 2、在

健康保健操在旅游途中的作用

　如今經濟好了，很多人都利用假期去旅游，旅游期間也需要保健，不然長途奔波，很容易疲勞，如何緩解疲勞，也是一個比較熱探的話題，下面介紹一種健康保健操幫你緩解疲勞。壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞，壓力大了就會使人疲勞，精力差，長途奔波，

旅游使用公共馬桶防疾病策略

　擔心傳染上疾病是這些人共同的顧慮，即便在美國，也有74%的人相信馬桶會傳播性病。性病的病菌附著在皮膚的皮屑上，如果性病患者接觸了馬桶，皮屑就可能脫落，沾在馬桶表面，而下一個人直接接觸了馬桶，就會因此傳染上性病。美國某網站日前發表文章

出國旅游注意事項攻略

　出境旅游作為一項非常有益于身心的休閑活動，可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調的生活增添一抹色彩。不過，由于周圍的環境比較陌生，即使是非常小心，也會有很多意想不到的問題，尤其是不慎走失。 1 警惕上當受騙。目前社會上存在著一小

孕期婦女出門旅游要當心

　婦女懷孕之后，從胎兒和母體的健康角度考慮，是不適宜外出旅游的。但由于某種原因孕婦確實需要作長途旅行時，則應從以下幾個方面做好衛生保健。選好時機：孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六周之內最為安全。因為這段時間“妊娠反應”已過，沉重的“大腹