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外出郊游如何選擇鞋襪？
2014-08-10
　? 鞋子的選擇 到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習慣的鞋常會使腳擦傷或起泡。長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應當比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。 另外，穿鞋時鞋帶一定系緊，若步行途中帶子松開，需立刻
郊游護膚完全裝備
2014-08-10
　? 外出郊游 無論是一家人去爬山、遠足，還是和三五知己去露營、探險，一些必須隨身攜帶的“個人裝備”是必不可少的。有了這些“個人裝備”，蚊蟲的叮咬，洗手的不方便、暴曬下的大汗淋漓……戶外活動的煩惱全都一掃而光。 裝備1.止汗劑 據了
旅游健康有四大注意
2014-08-10
　? 1、注意飲食衛生 病從口入。飲食衛生一定要注意。最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免進食受細菌、毒素等污染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食，沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤，不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的奶類產品也要慎食。
夏日出游必帶藥品
2014-08-10
　? 這些藥品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經及解熱止痛。復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片此藥用于「風疹塊」過敏，花粉過敏，暈車暈船或失眠時。黃連素或阿托品這
老年人出游幾大講究
2014-08-10
　? 散客游是指老夫老妻成雙成對，老朋友三五成群結伴而行。無論哪種形式，都難免因一時疏忽掉進「陷阱」造成財物損失，或因麻痹大意出現「紕漏」帶來尷尬和煩惱。故途中一定要留個心眼，做個事前「諸葛亮」。 「定點」用膳有講究 據筆者體驗，「定
海濱城市旅游慎食海鮮
2014-08-10
　? 海邊氣溫高，日照足，濕度大，因此，富含蛋白質的海產品極易變質。游客如不注意飲食衛生，就可能愉快而去，帶病而歸。 去海濱旅游要嚴防「病從口入」。因為個別地區餐飲衛生不盡如人意， 食品、炊具及容器有生熟不分、葷素不分，交叉污染的問題。
注意：出游防暑6大必讀
2014-08-10
　? 高溫時節出行必須掌握以下五大注意： 1、多喝水，特別是鹽開水。 2、應戴隔熱帽，草帽對陽光有折射作用。 3、盡量穿淺色服裝，旅游時應穿白色、淺色或素色衣服。 4、出發時應提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三
旅游時應合理食用蔬菜
2014-08-10
　? 蔬菜是重要的副食品，人體需要的多種維生素主要是通過蔬菜而獲得的，如維生素C（抗壞血酸）、維生素A（胡蘿卜素）、維生素B（核黃素）等，還有一些重要營養成分、礦物質等也需要通過蔬菜來補充。 不同的蔬菜含有不同的營養成分。 富含核黃素
旅游外出要做好健康準備
2014-08-10
　 不久前，一中年女子到昆明旅游，在登上麗江海拔四千多米高的玉龍雪山時，雖已吸氧氣及服藥，但仍出現頭痛、呼吸困難等高山反應。當晚同團一名高齡團友疑因氣候影響引起不適，送院搶救后不治身亡。 無備而游容易發生意外 其實類似因出游前準備
外出旅游，三大“幫手”
2014-08-10
　? 外出游玩，到一個新環境，因為舟車勞頓，人不免有些疲憊，胃口也很差，面對當地的美食，可能也無心享用，最好喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，能夠迅速被人體吸收，補充身體的能量，讓你的體力恢復，有充足的精力爬山涉水。 很多人在旅途中知
小貼士：滑雪前后的飲食準備
2014-08-10
　? 美國的戶外運動專家給出了如下建議： 早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、 酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果； 午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、 西紅柿等； 晚餐：烤雞肉(或烤魚)、配面食和蔬菜沙拉，或
巧克力，讓旅游更精彩！
2014-08-10
　? 開上私家車，背上登山包，結伴出游成了最新時尚。地圖、水壺、墨鏡這些都是背包里的常客，可是別忘了還有一樣東西能讓我們玩得更加盡興，那就是人見人愛的巧克力。 出游前吃一塊巧克力，立刻感覺提神又爽快。因為巧克力能夠促進體內色氨酸（蛋白的
游玩中有創傷怎么辦？
2014-08-10
　? 1、 分類 閉合性創傷、挫傷、扭傷、開放性創傷、擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等。 2、處理 較大的開放性創傷必須請醫生進行外科清創術和全面檢查。較小的開放性創傷要先用無菌鹽水（或就地用凈清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處
出游如何準備藥品？
2014-08-10
　? 紫藥水：消毒殺菌，收斂，干燥創面，用于皮膚、粘膜的感染及小面積表淺燒傷。 紅藥水：消毒防腐，用于皮膚，粘膜的表淺小傷口的消毒。 繃帶：可用來涂藥、包扎、止血和固定。 仁丹：適用于消化不良、暈車暈船、氣候悶熱等引起的惡心、嘔逆、
支招：滑雪之后的飲食安排
2014-08-10
　? 早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、 酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果； 午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、 西紅柿等； 晚餐：烤雞肉(或烤魚)、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉； 可能的話，飯
旅途中皮膚曬傷怎么處理？
2014-08-10
　? 下面教你皮膚曬傷的急救方法： 1.皮膚曬紅的急救：這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面。最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。 2.皮膚灼傷的急救：這時可用化妝水放入冰箱冷卻，然后取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分
支招：冬季出游應有的穿著
2014-08-10
　? 1、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，
冰雪旅游保健大指南
2014-08-10
　? 1.高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼長時間處于太陽光線強度過高，過于集中，并經過地面冰雪反射或經過云層中的冰晶反射的環境下，造成視力暫時消失的情況。 癥狀：起初是在瞪大眼睛時，眼睛感覺相當敏感，接著便是不住的眨眼，伴有斜視，之后視線里會
銀發一族的外出旅游之道
2014-08-10
　? 盡管銀發族們有很強的出游熱情，但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人，因此在旅游中有許多問題需要注意。請看看我們準備的中老年人春季旅游注意事項吧！ 一要有所準備。春季乍暖乍涼，忽晴忽雨，氣候多變，所以要先了解旅游地的天氣和氣溫，帶