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肥和豐滿的差距真的不是一般大
2016-09-19
　 你還在羡慕別的女人的豐滿嗎?還在讓人叫“太平公主”嗎?市面上各式各樣的豐胸藥品讓你心動卻因為擔心副作用而不敢嘗試?因為擔心豐胸手術有風險而望而卻步?其實，幾個簡單的瑜伽動作就可以幫助你! 第一式：伸展式 動作1：吸氣，雙手掌心
“白骨精”要想脫胎換骨只有靠它了
2016-09-19
　 “白骨精”受人尊敬的知識份子，一群高智商的時代產物。 白---白領 骨---骨幹 精---精英 豈不知這些神通廣大的人物，在心靈和身體上，大多都坐在了健康的末等艙內。 “白骨精”由於用腦太多、壓力太大，所以多發失眠
這部位一夜暴漲，你肯定很開心
2016-09-19
　 怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢？教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。 第1式：外側畫圈 Smart Tips： 做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，
女人學會這活兒經期也能“爽”
2016-09-19
　 每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經，而且想幹什麼都不會覺得不舒服，一起來看看吧！ Step1 坐姿，雙
女人做完四次竟能夠保養卵巢
2016-09-19
　 女性衰老的原因是由於荷爾蒙分泌不足，而卵巢作為人體內最重要的內分泌腺，是讓我們的美麗長期保鮮的關鍵。今天就教你幾個簡單的瑜伽動作，幫你調節荷爾蒙分泌，延緩衰老。 其實，荷爾蒙失衡的最大殺手是“壓力”，除了飲食均衡，以下4組瑜伽
睡前做三次竟能享受一整晚
2016-09-18
　 在睡前做瑜伽能幫助我們平衡體內的血液和氧分迴圈，使整個身體放鬆下來。瑜伽大師弗吉尼·柯恩(Virginie Cohen)帶來3個特別簡單的瑜伽姿勢，它們彼此是互補的。我們也可以試著做一或兩個動作，動作非常簡單，只需穿著睡衣躺在床上就可輕
一個“摸”字竟徹底解決女人最大的痛
2016-09-02
　 經期怎樣才能緩解經痛？現在小編教你一套經期按摩瑜伽操，幫你緩解經痛，消除腹部水腫。 盤腿伸展 Step1：盤腿坐姿，肩膀維持水準，放鬆下沉，上半身往頭頂延伸，雙手自然置於兩邊膝蓋上。 Step2：上半身往前傾，背部打直
睡前只要做一次就能治好女人最大的病
2016-09-02
　 許多女人在夜晚易手腳冰冷、睡不好。健身教練建議，睡前可做貓式瑜伽動作，不但可促進全身迴圈、改善手腳冰冷，還有助舒緩疲勞。 瑜伽改善手腳冰涼好入睡 健身教練建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運送到手腳末梢，促進血液迴圈，
女人你該為自己練個“紡錘形”
2016-08-31
　 在這裡為大家介紹的“英雄坐姿”瑜伽體式，可是幫你解決粗粗小腿的特效藥之一!而且看電視的過程中就能完成哦! 英雄坐姿 看電視的時候，試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。 這樣做：跪坐，膝關節併攏，雙腳分
這地方越硬的人竟越需要做瑜伽
2016-08-31
　 每個人的柔韌性都是不一樣的，瑜伽沒有規定一定要做到什麼程度，只要自己在能夠自然呼吸的基礎上有感覺到拉伸就行，如果暫時做不了。 關於僵硬，我記得有人曾經說過：身體僵硬就不能練習瑜伽，就好像身體髒了就不能洗澡一樣荒謬。身體僵硬的人
女人就該活得像只兔子一樣
2016-08-31
　 趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。 想穿露背裝可是後背脂肪太多太醜怎麼辦?怎樣才能擁有迷人的背部曲線?趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。
“細一點，輕一點”才能成就最完美女人
2016-08-31
　 盈盈一握小蠻腰，誰不想擁有迷人的小蠻腰呢?可現實是由於久坐不運動，腰部的肥肉越堆越多。千萬別著急，一起來練習瑜伽吧，相信它絕對是一項健康有效的運動，瑜伽是一項用心領悟的減肥運動，能增強身體的柔韌性，鍛煉平衡，同時還能減少贅肉、放鬆心情、
屌絲逆襲女神竟也可以這麼簡單
2016-08-31
　 狄更斯在100多年前說“這是最好的時代，也是最壞的時代”放到現在一點也同樣適用，為什麼這個時代偏偏以貌取人？為什麼這個時代總是存在“拼爹”？為什麼這個時代女神很多，屌絲更多？ 姑娘，可能你胸不大、腰不細、腿不長；可能你沒有王思
這樣的“私人訂制”才配得上如此尊貴的你
2016-08-31
　 一旦連續開車超過三個小時，你的身體就會用各種方式向你提出抗議，你的腰椎、頸椎、坐骨、臀大肌、膝蓋會產生不同程度的疲勞、疼痛和僵硬感。人類在原始社會就是極富運動精神的動物，我們的人體註定需要通過多運動來維持機能的健康，長久地駕駛，從人體力
只要五步，女人竟更嫩更滑能水潤
2016-08-31
　 有一些有助於美容的動作。改善身姿或皮膚健康，還有輪廓，從而塑造更具魅力和彈性的身體。使臉部皮膚更加光滑，夏日美容瑜伽，我們一起來做一下吧。 1、按摩頭頂 利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液迴圈。消除壓力的同時
這麼柔軟修長的女人，男人肯定都愛
2016-08-31
　 很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步，實際上，越僵硬，越應該練瑜伽。當你身體柔軟的時候，你體會不到瑜伽帶給身體後側舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側舒展的喜悅，更無法體會身體各個位置打開時的美好。所以僵硬的人不要懼怕瑜伽，越硬越要
夏花般絢爛的它竟能給人無限能量
2016-08-31
　 Flow Yoga中的Flow意為”流水”，所以稱“流瑜伽”，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到岩石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合... 《梨俱吠陀》中曾記載：“真理只有一個，只不過現實中它們有著不同的名
女人，你的老公還迷戀你的臀部嗎
2016-08-31
　 這些動作是一直忙於埋頭工作的人們的福音。只要你走到瑜伽墊上，或者就在你電腦旁的地板上，做這8個放鬆臀部的系列瑜伽動作，你緊張的臀部會更加伸展和放鬆。 一、"V型"下犬式 爬到墊子上方，四角支撐做準備，手臂、大腿與大地垂直；
為何女人們都想要穿上這條褲子
2016-08-31
　 渴望優雅的你，一直想要穿著緊身褲，搭配著高跟鞋，成為聚光燈下的焦點。不過現實是，工作和家庭的壓力下，你拼命地去努力，反而忘記了照顧自己的身體，以致於你已經很久沒能穿上過那件曾經合身的緊身褲了。 練習下面8個瑜伽體式，可以減去你多餘的