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適合夏天做的7種瑜伽，不僅減肥還降壓
2017-05-05
　 女性都喜歡做一些瑜伽動作來調理身體和減肥。也喜歡做瑜伽來緩解壓力。可以說瑜伽是女性的專屬健身運動。眼下正值夏天，由於夏天的悶熱，人只體一運動就會出大量的汗，所以一起來瞭解一下，夏天適合做的瑜伽是什麼呢。 1、半艦式 坐姿，
瑜伽坐姿體式是怎樣的
2017-04-08
　 許多朋友慢慢的喜歡上瑜伽，因為瑜伽姿勢可以讓自己的身體更加柔軟，並且可以使身體更加的放鬆，這些對於上班一族其實是很好的。並且瑜伽還有塑形瘦身的效果。 1、簡易坐 首先你要坐在地面上，同時你的兩條腿要伸直，這個時候彎曲你的右
瑜伽減肥坐姿是怎樣？
2017-04-08
　 許多朋友在生活中會在自己空餘時間進行瑜伽活動，因為瑜伽可以讓身體更加柔軟，並且還有塑形的效果。想要利用瑜伽進行減肥的朋友，一定要懂得正確的姿勢。 緊張工作後，舒展手腳的練習 1.蓮花手印：瑜伽的簡易坐姿(即右腳跟向後抵住會
高溫瑜伽體式動作介紹
2017-04-07
　 高溫瑜珈可以幫助減肥，還可以改善失眠，壓力過大等狀況，所以生活中聯繫高溫瑜珈是比較好的，基礎姿勢就是鴿王式、狗伸展式、還有鷹式這些體式，對女性來說也是比較好的一種鍛煉方法。 第一式：鴿王式。 側面形如正在覓食的鴿子，扭轉上
什麼是高溫瑜伽呢
2017-03-26
　 平時我們所說的練瑜伽，其實是普通的瑜伽，而高溫瑜珈和普通瑜伽是有區別的，.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內練習，可以起到很好的減肥功效，幫助鍛煉好身段。 1.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內練習，普通瑜伽是在不加溫的房間內
送給產婦的禮物：四招回到少女時代
2017-03-08
　 經過孕期和生產，部分媽媽的腰腹贅肉橫生，亟待恢復。下面小編推薦一套專門針對腰腹的瑜伽動作，幫助媽媽們減掉多餘脂肪，重塑孕前魅力。 前俯身式 1．站直，雙腿併攏，收緊臀部和大腿，雙手手掌貼住腿側。 2．呼氣，雙手向上伸直，掌心
學會享受疼痛才能享受到舒適感
2017-03-08
　 許多人第一次接觸瑜伽，並沒有所謂的舒適感，只有一個字：痛。 在開始之前，你對瑜伽有過很多的想像，也瞭解過有關的知識，聽過來人講述感受，看過一系列的視頻。終於，你懷著強烈的期待與好奇，說服自己走進了這座神秘的宮殿。然而，第一次練習
練好這瑜伽竟能讓你的那物不再縮短
2017-03-08
　 瑜伽練習中的拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接療效數不勝數。還有利於防止受傷、環節肌肉僵硬、並且塑造肌肉線條。BUT俗話說：" 老筋太短，壽命難長！" 從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，中青年人甚至學生這些長期伏案工
用瑜伽球怎麼減肥 6個動作讓您完美修身
2017-03-01
　 完美的身材這是多少人夢寐以求的，現在減肥的方法也是千奇百怪的，當然瑜伽球減肥受到了很多人的青昧，不管選擇哪種減肥的方法都要在於堅持，這樣才能起到好的效果，下面就講解具體的動作有哪些。 1、屈伸推舉（鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀
瑜伽瘦腿動作，這樣做瘦大腿
2017-02-28
　 減肥是現在很多人都關心的話題，都想有著魔怪般的身材，人們都會選擇各種方法來讓自己變瘦，瑜伽是比較常見的方法，不僅效果好還能讓腿部變得纖細，瑜伽瘦腿的動作有很多，下面就給大家講解。 1、下狗式：雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，
練習瑜伽的好處，減肥效果棒棒噠
2017-02-13
　 現在越來越多的女性朋友熱衷於瑜伽這項運動，誠然，練習瑜伽的好處是很多的。如雕塑形體，緩解壓力，消除緊張、疲勞等，還能夠一定程度上防止一些慢性病的發生。 雕塑形體 瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部
瑜伽入門動作，健康瘦身約起來
2017-02-11
　 瑜伽是現在非常流行的一項健身運動，在健身的同時，還可以達到修身養性的目的。瑜伽對柔韌性的要求非常高，但是瑜伽的入門動作卻非常簡單，在練習瑜伽的時候，可以從一些基本的入門動作開始。 1.樹式 自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀
什麼是瑜伽?健康生活方式
2017-02-10
　 現在的人越來越注意身體的健康，而且由於生活節奏的加快，工作的壓力都會讓我們的身體處在亞健康的狀態，這時不妨通過適當的練瑜伽讓我們的身心得到更好的放鬆。 1、瑜伽是一種身心的和諧，能夠帶來平和、健康的身體狀態，通過練瑜伽，我們可
睡前簡單瑜伽，輕鬆擁有好身材
2017-02-10
　 現在很多女性朋友都喜歡練習瑜伽，能夠讓身材更好，最重要的是會越來越健康，睡前做一些簡單的瑜伽例如貓式，兔子式，開肩式瑜伽都能夠很好的放鬆身體，睡個好覺。 (一)貓式 1.坐姿。兩隻手放在膝蓋上面，身體微微的往前面傾斜，頭部
15分鐘強效瘦身瑜伽，輕鬆擁有好身材
2017-02-10
　 瘦身應該選擇科學的方法，瑜伽就是不錯的選擇，特別是15分鐘強效瘦身瑜伽，如果大家能夠掌握一些簡單的基本動作要領，並且能夠一直堅持，就能夠讓您的身材越來越好。 動作一 單腿彎曲 動作二 坐姿，雙手相握放在胸前。
時尚達人推薦，一種抗衰老瑜伽女人練起來！
2016-11-30
　 瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時尚達人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的
練瑜伽時間你選對了嗎？小心白練了
2016-11-30
　 現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加：來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，
天氣突然轉涼，你們應該這樣親近
2016-11-26
　 寒冷的冬日蝸居在屋裡固然溫暖，但時間長了不知不覺也會覺得無聊。那不如叫上那個他一起來練情侶瑜伽吧，既可保暖健身又可以在纏纏綿綿的動作提高你們的親密指數，一舉兩得何樂而不為呢？ 1、腳向上伸直姿勢 平躺地上，呼氣，讓同伴將你
女人關心的那尺寸竟會一瞬間增長
2016-11-26
　 個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾釐米，擺脫“矮小症”。 這套動作非常簡單，對於初次接觸瑜伽的人很適宜，每天早晨睜開眼睛，先不要急著起床