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瑜伽仰臥體式有哪些？
2018-05-14
　 現代人越來越注重對於身體健康的調理，尤其是女性，隨著年齡增長，很容易遭受疾病的困擾。而經常練習瑜伽，可以增進人體的健康與身體活力，體態看起來也會變得優雅輕盈，所以，很多女性都會固定做瑜伽練習。而瑜伽的體式是十分多元化的，瑜伽仰臥體式有哪
治療頸椎的瑜伽體式是什麼
2018-05-14
　 頸椎病是現代人比較高發的一種疾病，由於長期伏案工作的人活動時間少，所以經常都會覺得頸椎麻木難受，這就是頸椎病的徵兆。想要緩解頸椎病，大家其實可以選擇瑜伽的方式，而且還可以達到修身養性和減肥健身的效果。那麼，治療頸椎的瑜伽體式有哪些呢?下
緩解便秘的瑜伽體式有哪些？
2018-05-14
　 便秘是很多人都會遇到的一個困擾，那種排便不暢的感覺，令人十分難受。便秘的形成原因有很多，通常是由於人的工作和精神壓力比較大、飲食辛辣、吃水果少或是缺乏運動導致的。便秘的人該怎麼辦呢?你知道嗎?其實，瑜伽也可以達到緩解便秘的效果哦，下面來
瑜伽熱身體式有哪些
2018-05-14
　 瑜伽是現代人很喜歡的一種養生方式，不但可以修身養性，還能調理身體亞健康，達到提高免疫力、身體柔韌度和減肥的效果。在做瑜伽的時候，有些動作是比較高難度的，所以我們必須要先做好熱身動作，避免出現關節受傷的情況，尤其是在寒冷的天氣。那麼，瑜伽
對脊椎好的瑜伽動作
2018-04-26
　 現在很多人在做事情的時候都會長時間的保持一個姿勢，這樣就會對脊椎造成一些影響，比較明顯的就是會引起脊椎變形。脊椎病是我們身體健康的比較大的殺手，所以在生活中一定要注意對脊椎的保護，最好做一些多脊椎有好處的瑜伽動作，不但會對脊椎有好處，還
教你收腹瑜伽入門基本動作
2018-04-24
　 現代人普遍都有久坐的問題，但是不論是男人還是女人都不希望自己有著一個大肚子，所以如何瘦腹就成為了大家主要研究的物件。有人說每天做仰臥起坐就可以瘦腹，的確是這樣，但多少人能堅持下去呢?於是瘦腹瑜伽就成為了主流，下面就來給大家分享幾個收腹瑜
瑜伽收腹減小肚子，四個簡單動作必學
2018-04-24
　 瑜伽近幾年以來非常流行，因為瑜伽不但可以幫助女性打造完美身材，同時還可以修養心性，超脫自我。對於剛生完孩子的產婦們來說，可以做瑜伽嗎?專家稱，產後瑜伽也不是不能做的，只要動作不是太過猛就可以。下面這幾個簡單的瑜伽動作就非常適合，而且還能
瑜伽下犬式功效有哪些？
2018-04-04
　 瑜伽是很多女性熱衷的一項運動之一，經常練瑜伽可以使人的身體變得柔美，不但能提升氣質，對於強身健體、減肥也有很好的幫助。瑜伽的體式有很多，而初學者通常都會學習到下犬式這一招式，為什麼下犬式這麼受歡迎，練習下犬式有什麼好處呢?
瑜伽的分類有哪些？
2018-03-26
　 瑜伽就有著悠久的歷史，是從印度傳過來的一種健身的方法，對於精神修煉、身體塑形減肥都能發揮很好的作用，瑜伽的分類非常的多，比如說有智瑜伽、業瑜伽等多種瑜伽的形式，另外還有雙人瑜伽等等，對普通人來說，平時進行一定的瑜伽鍛煉，不但能夠提高身體
瑜伽入門，這幾式要學會
2018-03-25
　 隨著社會的發展，人們更加注重身體的鍛煉，瑜伽越來越成為人們喜愛的一種運動方式。瑜伽講究的是堅持，這是最基本的要求。山式、樹式、戰士一式、側三角式伸展以及下犬式是瑜伽入門必須要學會的五種招式，想要練好瑜伽的朋友們必須先學會這幾招。
瑜伽怎麼練？教你入門動作訓練方法
2018-03-20
　 練習瑜伽的好處是很多的，越來越多的人愛上了瑜伽，特別是女性朋友。經常練習瑜伽能夠很好的減壓，釋放我們的內心，讓整個人感到更舒暢。現在人的壓力都很大，平時工作都會很累，身心疲憊，那麼請放下你手裡的工作去練練瑜伽吧，通過瑜伽練習你會發現自己
練瑜伽怎麼呼吸？瑜伽呼吸講解
2018-03-20
　 現在人都特別重視身體的健康以及體型的優美，特別是女性平時都會經常去做瑜伽，經常練瑜伽能夠很好的改善我們的心理，生理，精神，以及情感，而且練瑜伽還能夠加速我們身體的新陳代謝，更好的排除體內的廢棄物質，這樣不僅能夠起到形體修復的效果，還能夠
簡單的瘦腹瑜伽，健康瘦出小蠻腰
2018-03-15
　 科技日益發展的今天，很多人慢慢變成了久坐一族，再加上高壓工作以及高脂肪食物，口臭、便秘等問題便層出不窮，看似是一個小的問題，但其實暴露了我們身體的不健康的訊息，有些人明明看起來不胖，但是肚子上的贅肉卻一抓一大把，這其實都是腸胃以及不加以
練瑜伽時間，最好選擇這時候！
2018-03-15
　 雖說瑜伽是閒暇之餘的娛樂，但是長期堅持對身體的益處非常大，可以使活力增加、可以活得更久、可以增加疾病抵抗力、心智情緒可以得到改善等。專家表示，一天中可以聯繫瑜伽的時間非常多，比如清晨、早飯之前、傍晚等都是比較好的選擇。 一、練瑜
豐胸瑜伽怎麼練？
2017-07-27
　 豐胸瑜伽主要就是通過瑜伽運動鍛煉的方式，達到豐胸的效果，而這種方式其實是比較簡單方便的，在練習瑜伽的過程當中也可以更好的塑造我們的身材，下面就來瞭解一下這些豐胸瑜伽的招數。 1、簡易風吹樹式 做法：首先保持身體站立的姿勢，
晚上練瑜伽能減肥嗎
2017-07-25
　 女人想有一個好的身材，肯定是希望能夠減肥的，練瑜伽是很好的減肥方法的，尤其是在晚上這樣的時候練瑜伽效果更好，但是有的人說晚上練習瑜伽對減肥是沒有用的，到底怎麼樣呢，晚上練瑜伽減肥嗎，那麼應該用什麼樣的方式來練習瑜伽呢，下面就給大家好好的
豐胸瑜伽的基本動作有哪些?
2017-05-17
　 瑜伽具有塑形的效果這個是許多朋友都知道的，但是你們又知道瑜伽可以幫助豐胸嗎。因為瑜伽的動作對於胸部的血管和肌肉都有好的刺激作用，所以達到豐胸的效果。 第1式：手肘合十 這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。 S
瑜伽怎麼練比較好?
2017-05-17
　 如果是剛開始學習瑜伽的朋友，可以先從簡單動作進行，因為瑜伽是循序漸進的，一步步來。練習瑜伽的時候，一定要放鬆心情，因為有個環節是冥想。瑜伽不僅是一種鍛煉，也是一種放鬆心情的方法。 1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。
簡單瑜伽減肥動作是怎樣的?
2017-05-17
　 想要的減肥的朋友，不妨學習下瑜伽來幫助減肥，瑜伽不經可以幫助減肥，還可以讓身體進行微調的塑形，保持好的形態。如果之前沒有學過瑜伽的朋友，不妨先來瞭解一些簡單的動作。 1.武士狀： 可以稍微的休息一下，然後從新月狀開始，將左