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牛面式瑜伽作用
2018-08-29
　 牛面式瑜伽也是比較常見的一種瑜伽體式，他的這種瑜伽的體式，在治療腿部抽筋方面能夠發揮很好的作用，能夠增加肌肉的彈性，能夠使胸部得到完全的伸展，有很好的塑型作用，有一定的豐胸的效果，對於肩關節也能發揮一定的保養的作用，有很好的減肥塑形的效
什麼人不適合普拉提呢
2018-08-26
　 女性健身的方法有很多，比如瑜伽和普來提等等，特別是普拉提可以幫助女性進行瘦身，同時還可以提高自身的整體素質，但是也有一些女性是不適合進行這種鍛煉方式，普拉提是不受任何空間限制的，所有的動作都是圍繞中立位進行，只有通過肌肉的控制才可以讓動
簡單快速減肥瑜伽
2018-08-23
　 生活當中大家對瑜伽的練習都比較感興趣，因為瑜伽鍛煉可以減肥，並且能保持身體的柔韌度，讓身體變得更加的漂亮，學瑜伽的時候我們會發現動作比較難，對於一些新手朋友們來說是很大的困難度，但如何快速簡單的練習瑜伽。 簡介 減肥瑜
晚上瑜伽排毒五個動作
2018-08-22
　 晚上吃過晚飯之後，如果懶得散步，可以選擇自己在家做一些瑜伽動作。瑜伽能夠讓人變得心平氣和，而且晚飯之後的瑜伽動作不僅能消化食物，還能用來排毒。人的身體裡有很多毒素，這些毒素會隨著人們吃的食物種類的增多也變得更多，所以人們需要經常排毒。下
坐在瑜伽球上減肥嗎
2018-08-22
　 瑜伽球是很多女性朋友塑身練形的一種重要工具，備受女孩子喜愛。瑜伽球不僅僅長得可愛，而且使用起來方便有效，對於減肥也有一定的功效。但是瑜伽球的使用也是需要一定技巧的，操作不當減肥效果自然不佳。大家可以參考相關的瑜伽球教程練習。本文主要為大
瑜伽球減肥效果好嗎
2018-08-22
　 瑜伽之術源自於印度，自從傳入國內便擁有無數擁護者。如今年輕人不僅僅採用瑜伽墊做瑜伽，也有些人會利用瑜伽球來減肥。瑜伽球價格並不高，而且操作起來簡單舒服，備受瑜伽練習者喜愛。但是瑜伽球真的減肥嗎？效果如何以及適合哪些人使用呢？針對這個問題
新陳代謝與減肥
2018-08-22
　 新陳代謝關係到一個人的身體健康狀況，甚至是容貌變化。年輕人的新陳代謝普遍比老年人快，故而身體機能強恢復更快。提高新陳代謝無論對身體健康還是大腦發育都有積極的影響。其實新陳代謝還與減肥有重大關係，新陳代謝緩慢，體內毒素堆積直接影響到減肥效
練臂力的最佳方法
2018-08-22
　 每個人都希望自己有個健壯的身體，有的人喜歡練臂力，練臂力既能強身健體，又能達到美的效果，練臂力的最佳方法有很多，負重練習的方法就挺好，這種方法是在背上放重物，然後做俯臥撐或引體向上等動作，背上的重物可以逐漸加量，下面讓我們具體瞭解一下練
最簡單的五個瑜伽動作
2018-08-22
　 練瑜伽能夠修身養性，在練瑜伽的過程中人們會變得心平氣和，因此，練瑜伽的人比較健康長壽。瑜伽能夠培養人的耐力和柔韌性，它對人的身體是非常有益的，能夠增強人體的抵抗力，多練習瑜伽，還有減肥瘦身和塑型的效果。瑜伽的動作有難有簡，接下來就交大家
晚上練的瘦身瑜伽動作
2018-08-22
　 人們經常在晚飯過後變得無所事事，大部分人都會低頭玩手機，其實晚飯過後的時間充分利用起來能夠做很多事情，而且晚飯需要經過消化之後才可以入睡，否則對腸胃都是一種負擔。晚飯過後可以通過散步來消化食物，當然，晚飯之後做一些瑜伽動作，對身體更為有
陰瑜伽的好處及作用有哪些
2018-08-22
　 瑜伽是我們生活中比較常見的一種有氧運動，長期練瑜伽對身體健康會有很好的促進作用。平常我們所說的都是瑜伽，還有一種叫陰瑜伽，陰瑜伽更注重是靜態的動作，主要以呼氣為主，能小動儘量不大動，能靜態儘量不有動作，這種陰瑜伽更能從心靈上得到淨化，使
練馬甲線的動作
2018-07-28
　 如今，隨著人們健身意識的提高，馬甲線也成了人們越來越熟悉的名詞。馬甲線是指女性腹部的肌肉線條，如果有馬甲線的話，女性看起來不僅身材好，而且還很健康，會給人一種瘦而不弱的感覺。當然，想要鍛煉出馬甲線，必定會需要付出一定的努力，還要掌握正確
瑜伽犁式的動作要領
2018-07-27
　 在做瑜伽犁式方面一定要掌握一些動作的要領，尤其是對新人來說，儘量不要採用這樣的方法來進行鍛煉。，需要經常鍛煉才能逐漸掌握這樣的一個動作。在進行這方面鍛煉的時候，他的動作要領掌握也是比較重要的。這樣才能夠避免一些風險性，下面我們就來瞭解一
晨起瑜伽十分鐘修身法
2018-06-27
　 如果人們想要讓自己的身材更加的好，不妨每天早上起來以後做十分鐘瑜伽，每天早上起床以後做十分鐘瑜伽，其實是非常好的一個習慣，不僅可以讓自己更快的清醒，而且對於身體健康也是有一定的好處的，最重要的是確實可以幫助人們有一個更加好的身材。下面來
睡前瑜伽十分鐘修身法
2018-06-27
　 女性對於自己的身材往往非常的在意，希望自己能夠有一個好的身材，如果想要讓自己有一個好的身材，那麼就應該要堅持運動，當然有一些人由於時間不多或者說是比較懶散，根本沒有辦法堅持運動，如果是這樣的話，建議可以選擇睡前瑜伽，只需要花費十分鐘的時
開肩的瑜伽體式有哪些？
2018-05-14
　 生活中你是否經常感覺到自己脖子僵硬，整個背部和肩膀都不舒服呢?其實，不管是由於長期久坐辦公，還是受傷等因素，很多人都會出現肩頸問題，甚至含胸駝背。一旦發現自己有這些徵兆，就應該及時調節，而瑜伽就是比較好的一種方式，尤其是下面的這些開肩的
脊柱側彎瑜伽矯正體式怎麼做？
2018-05-14
　 脊柱側彎是由於平時不注意自己的體態導致的疾病，比如常見的窩在沙發上看電視，坐姿傾斜等，都可能引發。脊柱側彎會導致人的外形出現改變，可能會肩部高低不平、長短腿等，嚴重還會影響到人的心肺和呼吸系統，所以是需要及時治療的。那麼，脊柱側彎瑜伽矯
不減脂直接增肌的後果
2018-05-14
　 如果想要達到良好的減肥作用，做到減肥以後不反彈，就需要科學的減脂，採取科學的有效的方法在進行鍛煉，不減脂只就想要增加肌肉，往往會導致一定的後果，比如說會導致在有氧運動當中消耗肌肉，肌肉的能量會消耗更多等等，有效的訓練減脂，加上有效的力量
怎麼做瑜伽？瑜伽常用體式講解
2018-05-14
　 瑜伽起源於印度，如今在國內發展十分快速，不論是哪個城市，都有瑜伽的忠實愛好者，其中不乏有一些大老爺們。不得不說，利用業餘時間練一練瑜伽的確對身體健康有好處，而且還可以讓女人的身材更完美，整個人的氣質也能得到提升。下面小編就來推薦幾種常用