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怎樣練瑜伽基本動作
2018-11-11
　 隨著現在人們越來越注重生活品質，越來越注意保養，瑜伽成了比較風靡的一項運動。瑜伽又名普拉提，是一項多數女性選擇的室內運動，但也有男性喜歡。通過每天練習瑜伽可以改善自身的身形，而且根據動作不同，可以選擇性的改變身體的某個部位，比如有的提臀
瑜伽流派及其特點
2018-11-11
　 隨著現在瑜伽成為了流行，越來越多的人選擇了這項健身的運動，但是根據每個人的年齡和身形體質不同所以適合的瑜伽方式也就不同。我們都聽說瑜伽這項運動，卻不知瑜伽其實有很多流派，且每種瑜伽都有其自身的特點，比如高溫瑜伽就不適合有高血壓等老年人來
瑜伽站立體式大全
2018-11-11
　 瑜伽的動作並非我們想的那麼簡單，而且由於瑜伽的流派不同所以每一種瑜伽都有其特有的特點，動作也就千變萬化。關於瑜伽的站立體式就有很多種，其中就普遍也是就基礎的就是山式站立，具有良好的調整呼吸和練習平衡的作用，還有三角式等，但是它們的一套動
高溫瑜伽的好處和壞處
2018-11-11
　 高溫瑜伽也叫熱瑜伽，顧名思義就是需要在溫度很高的環境下進行的運動。這樣做有好處也有壞處。首先好處就是由於高溫會是身體排出更多的汗消耗很多熱量從而達到瘦身，排毒的功效，對於想要減肥的女性來說是一個不錯的選擇，但是壞處就是由於溫度過高可能會
怎樣利用瑜伽球減肥
2018-11-11
　 瑜伽球是練習瑜伽時的輔助工具，一般都深受女性的喜愛，當然也不排除有個別男性選擇。練習瑜伽球具有很好的塑身效果，對於想要減肥塑型又不想太累，想要借助工具的的人來說是首選。但是瑜伽球對身體也有一定的要求，需要柔韌度比較好一些，這樣才能自如的
中老年瑜伽基本動作
2018-11-11
　 現在的很多人都認為我瑜伽是只有年輕人才愛做的一項運動，一些中老年人不願意去嘗試甚至覺得很新奇，但是其實瑜伽最早就是由一個年邁的阿姨創造出來的。所以中老年人也可以練習瑜伽，來鍛煉身體。不過話說回來比較中老年人的體質在那，要根據自己的身體狀
腰疼可以練瑜伽嗎
2018-11-11
　 都知道瑜伽是通過一些大幅度的動作來反復練習達到修身的效果的，所以一些腰部不好的人就會對此產生畏懼。害怕練習瑜伽不僅沒有達到減肥塑身的效果反而會加重腰部的負擔。其實不然，凡事要依據個人情況而定，量力而為。腰疼的人做一些幅度小一點的動作不僅
每天一小時瑜伽能瘦嗎
2018-11-11
　 瑜伽主要是以塑型美體，修身養性為主。不具有特定的減肥功效，如果只把它當做一項減肥運動的話，那倒不如跑步或者控制飲食來的有效。不過根據每個人的體質不同，有些人是易瘦體質，所以可能每天堅持做一些瑜伽動作，消耗一部分熱量就會有體重的減輕，這是
空中瑜伽可以減肥嗎
2018-11-11
　 都說空中瑜伽具有減肥的功效，但是也要依據個人的體質類型來決定，有些人每天通過練習空中瑜伽就可以有體重的變化，所以就會說瑜伽有減肥的效果，但是通過練習體重沒有減輕的人就會認為空中瑜伽沒有減肥的功效。其實空中瑜伽本身是一項很好的運動，以減肥
瑜伽柱能滾掉肌肉腿嗎
2018-11-11
　 通過練習瑜伽直觀可見的就是可以達到塑型美體的效果，但其實在練習的過程中，潛移默化的有了修身養性的功效。可以在這個過程中使心情得到平靜，得到放鬆。慢慢的放鬆身上緊張的神經以後，通過瑜伽柱的訓練就會是腿部肌肉慢慢的舒張，會達到一部分的瘦腿效
普拉提初學者基本動作
2018-11-06
　 普拉提是一種很流行的瑜伽活動，受到很多女生的喜愛，普拉提不僅可以讓女生的身形更加優美，也能起到緩解身體疾病的作用。長期堅持做普拉提，可以讓自己的身體更加靈活，關節更加穩固，不易生病，同時讓自己的心情放鬆，達到緩解壓力的效果。那麼，對於初
瑜伽放鬆休息術
2018-10-19
　 瑜伽不僅能鍛煉人體的柔韌程度和減去身體上的一些贅肉，還可以通過調整人的呼吸進入完全放鬆的狀態，進而達到放鬆身心的效果。而其中有一種瑜伽方式叫做瑜伽放鬆休息術，它與傳統的瑜伽方式不同的一點在於使人體像是進入了睡眠狀態。那麼瑜伽放鬆休息術具
減肥效果好簡單的瑜伽
2018-10-19
　 隨著社會的發展，越來越多的人在意自己的身材，大家都會做一些鍛煉來進行減肥。其中比較溫和的減肥方式就是練瑜伽來進行減肥，它不僅可以讓大家減肥，還可以修養心性。瑜伽動作中並不是所有的動作都可以減肥，只有一些特定的動作才可以減肥。具體介紹減肥
瑜伽手倒立
2018-10-19
　 瑜伽是一種從印度傳進國內的健身方式，它主要是通過平衡人的身體和調整人的呼吸來達到健身的目的。而在生活越來越緊張的現代社會瑜伽已經成為了一種不少女性用來放鬆自己身心的健身方式。而關於瑜伽的動作也有很多，不同的瑜伽動作對身體起著不同的作用，
瑜伽劈叉怎麼練
2018-10-08
　 瑜伽現在越來越受歡迎，很多女性朋友開始練習瑜伽。也有男性朋友在自己女朋友或者家屬的帶領下學習瑜伽並且嘗試雙人瑜伽。瑜伽的每一個動作多複雜多樣，有多種練習方式。例如劈叉，有單蓮花練習、棍子式、劈叉式多種方式。本文介紹了關於這幾種方式的動作
瑜伽入門7步學
2018-10-08
　 伴隨著生活條件越來越好，很多人開始注重美容養生，年輕人會利用空暇時間去健身房鍛煉、練瑜伽，老年人會利用早晚時間逛公園、跳廣場舞、練太極，越來越豐富的娛樂生活除了可以鍛煉身體也能過充實自己。不過很多人想要學習瑜伽都不知道如何入門，本文介紹
空中瑜伽倒立
2018-10-08
　 瑜伽現在非常受年輕女性的歡迎，長時間的練習瑜伽不僅可以使人的體型變得更加健美，還可以修身養性。很多女明星都會在社交平臺上發佈自己練習瑜伽的照片，難度很高並且多種空中瑜伽的出現。空中瑜伽需要資深的瑜伽練習者才能鍛煉，本文介紹了空中瑜伽鍛煉
瑜伽輪式技巧
2018-10-08
　 瑜伽可以鍛煉身體、調節身體機能，又可以修身養性，所以很受現在的年輕人歡迎，初次學習瑜伽的人剛開始會經歷很多痛苦，因為需要整體的協調性、柔軟性，整體性。瑜伽也分很多種，本文主要介紹瑜伽的輪式技巧，並且提供了它的作用機制以及操作方法，趕緊一
長期練瑜伽的驚人效果
2018-10-08
　 相信很多人瞭解瑜伽是通過娛樂圈的明星，很多女明星會在社交軟體上傳自己練瑜伽的圖片，她們因為長期的練習瑜伽身體的柔軟度、靈活性以及自身的精神狀態都遠遠的高於同齡人。不過對於初習瑜伽的人來說，練習強度、難度都需要根據自身要求來看。本文介紹了