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掌握這一特技，你也能成為宅男女神
2016-08-31
　 男性是有時也被成為“視覺動物”，當走在大街上，男性總是會不自覺的向身材好的女性投向愛慕的眼光。想要成為宅男女神?讓瑜伽減肥動作幫助你吧!不管你想瘦腰，瘦大腿，練臀部都能做到哦! 對於女性來說,最好的減肥方法莫過於瑜伽了,瑜伽可
一整晚連續地“享受”，你肯定樂意
2016-08-30
　 一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力。 瑜伽三式讓你一覺到天亮 睡前三招式，
不一樣的瑜伽體式讓你告別那層“膜”
2016-08-30
　 容貌對一個人是至關重要，如果臉上長黃褐 斑 是所有人所困擾的問題。隨著社會的發展，人們生活水準的提高，人們的壓力就會越來越大，經常熬夜加班，飲食不規律，精神緊張，就會在臉上長出很多黃褐斑 ，色斑形成的原因這個問題讓很多人都很頭疼。 瑜
一個動作竟能夠把你那部位拉長
2016-08-30
　 增高是很多個子不高的朋友的夢想，如何能夠快速增高呢?小編今天教你一個能夠輕鬆有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通過堅持做這個動作，經常鍛煉我們的脊柱，能夠有效地
坐上“時光機”體驗時光的逆流
2016-08-30
　 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液迴圈，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想（比如深呼吸）相結合。有人把瑜伽稱作“不需要動刀子的的面部手術”。
結了婚的女人在床上做竟能迅速享瘦
2016-08-30
　 主婦們，不要再為了節約把剩菜剩飯統統倒進自己的肚子，想要恢復昔日的小蠻腰身材，還得讓自己稍微忌忌口，因為進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到瘦身效果。然而，最健康快速的瘦身方式，當然就是運動！在這
這場“美麗的意外”每個人都應該發生
2016-08-11
　 瑜伽，讓人們收穫了健康的身體，減少了去醫院的頻率。 辦公室的久坐族和馬路上的開車族都飽受著職業病的困擾，那就是久坐不動的身體越來越僵硬，去醫院看頸腰椎疾病的人們越來越多。 瑜伽雖不是靈藥，如果你生病了它當然也不能取代醫生，但
“上善若水，從善如流”你真的該體會
2016-08-11
　 你若渴了，水便是天堂；你若累了，床便是天堂；你若失敗了，成功便是天堂；你若痛苦了，快樂便是天堂；你若孤獨了，愛情便是天堂；你若被困了，遠方便是天堂。 瑜伽給你提供了一個禪意的空間，帶給你天堂般的感覺。迦樂柔柔，畫壁仙境，眾人氣定
女人一輩子的“情人”，你永遠猜不到
2016-08-11
　 你的精緻生活，離不開的瑜伽。 靜謐的月光下，點燃香薰，緊閉雙眸，就這樣把曼妙的身體融入在純淨的夜色中......這便是瑜伽女人，這樣的夜晚只屬於她和瑜珈。 瑜伽之于女人，就如香茗之於茶點,品茶的時候少了精緻的甜點總嫌不夠優雅
從頭做到尾，完成自己的完美蛻變
2016-08-11
　 昆達裡尼瑜伽（Kundalini），是經典的瑜伽流派之一，也稱為蛇王瑜伽，自古以來只有極少數皇室貴族才有機會去練習和體驗。隨著時代的發展，昆達裡尼逐漸揭開了神秘面紗，推廣到世界各地。 在瑜伽經典中有這樣一段內容：12年哈他瑜伽（
孕前安靜地做一次必生出聰明寶寶
2016-08-11
　 對於準備懷孕的女性來說，如果選擇中醫來進行孕前調理，我們一般多推薦補氣和補血中藥，而且醫生開出的中藥調理方會通過合理的配伍，去除藥物的偏性，所以在吃調理藥的期間懷孕，不會對孩子造成不良影響。 當然，孕前的中藥調理是需要在醫生的指導
一個絕佳的遊戲幫你從心靈教育孩子
2016-08-11
　 一個巧妙的讓孩子養成良好姿勢習慣或嬌正不良體姿的方法。 瑜伽對於全家人來說都是理想的健身活動。今天就拉住孩子的手，假裝你們是挺拔的樹和伸懶腰的貓，在啟動自已的想像力的同時，舒展拉長身體。當然不要指望孩子一下子就做得很完美，或動
用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫
2016-08-11
　 在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以
產婦們的“春天”竟來得這麼快
2016-08-11
　 產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 現任多家高尚健身會所首席瑜伽師及體形顧問的曲影說：“產後運動，在坐月子期間就要開
這事做全套竟能滋養女人子宮
2016-08-11
　 練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的,能促進子宮血液迴圈,平衡子宮代謝,在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌,能讓女人延緩衰老,正確的瑜伽練習,可以活化脊柱,糾正子宮下垂,子宮移位,預防宮寒等,在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
當瑜伽與它搭配，效果竟能翻倍
2016-08-11
　 練瑜伽的飲食原則有哪些？瑜伽是一種讓人放鬆又可以減肥健身的運動，深受很多人的喜歡，但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎？不要著急，下面小編來告訴你。 練瑜伽的飲食原則 1、主要原則 分量少、品質高。首先不能暴飲暴食、否則
排毒減肥！一個夢想八大對策
2016-08-11
　 雖然瑜伽的最大作用是鍛煉身體的平衡感和柔軟度，但是有的瑜伽體式也可以排毒減肥，那麼哪些瑜伽可以排毒減肥呢？下面小編為您總結哪些瑜伽可以排毒減肥，看看吧。 1、下犬式 基本站立，身體向前向下彎曲，雙手按在腳掌外側，左腳右腳一
最懂女人痛楚的不是老公竟是這東西
2016-08-11
　 周圍不少女性都深受月經不調和痛經的困擾，紛紛問什麼瑜伽招式可以緩解痛經，下面就推薦幾招緩解痛經的瑜伽動作，來看看什麼瑜伽招式可以緩解痛經吧。 經期瑜伽前注意事項 1、不能處於飽腹的狀態且不要穿緊身衣。衣服要選擇方便移動，例
椅子上做一次竟也有出奇的效果
2016-08-11
　 白領長期的坐在辦公室工作，容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，下面的辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防緩解這些慢性疾病，堅持練習效果更好。 一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇