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一跑步就岔氣兒？試試按這個穴位
2020-12-24
　 這些年愛上跑步的人越來越多，很多初級跑者遇到的一個很大的問題就是“岔氣”。甚至知乎上有很多網友都自稱“逢跑必岔氣”。跑步圈里有一句名言：“打敗你的不是距離和配速，而是岔氣。” 岔氣又稱急性胸肋痛，指在劇烈運動時，特別是跑步過程中，胸肋
孕婦“花式取暖”需謹慎
2020-12-24
　 一年中最冷的日子要來了，各種“花式取暖”開始重出江湖。暖寶寶、熱水袋、電熱寶、暖手蛋、暖手墊、暖手枕、電熱毯……這些保暖神器，你一定不陌生，但你了解它們正確的打開方式嗎？東南大學附屬中大醫院專家們提醒市民，“花式取暖”需謹慎，尤其是孕產
“痘痘”有望被根治
2020-12-24
　 英國《自然·通訊》雜志刊登一項最新研究發現，一種編號為GATA6的皮膚蛋白的缺乏與“痘痘”密切相關。 新研究中，倫敦國王學院干細胞和再生醫學中心研究小組分析了健康志愿者和痤瘡病情輕重不同患者皮膚活檢結果。對比結果顯示，痤瘡患者的GAT
維E外涂保濕美白又祛斑
2020-12-24
　 維生素E是常見的抗氧化劑之一，口服維生素E具有延緩衰老作用，可減少皺紋產生。除了口服，維生素E也可以直接涂在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光老化，減少由于紫外線導致的免疫抑制反應，減少與曬傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。用法如下： 維生
紓解年輕人“社恐”關鍵靠“自療”
2020-08-31
　 越來越多的90后、00后認為自己“社恐”。據《光明日報》報道，在日前發起的一項網上調查中，參與投票的2532名網友給出了一個驚人的結果——僅69人認為自己沒有社交問題，97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現象。同時，越來越多的年輕人享受
“小毛病”磨成“大問題” 這些心臟病青睞年輕人
2020-08-31
　 心臟疾病是老年人的高發疾病，但它并不專屬于老年人，有些類型的疾病在年輕人中的發病率不比老年人低。由于年輕人全身器官處于最佳狀態，在疾病早期往往因為代償能力強，因此癥狀不明顯或能耐受。一段時間后，“小毛病”會磨成“大問題”，甚至引發更大的
水邊散步 更有益心理健康
2020-08-22
　 西班牙一項研究顯示，在水邊散步比在城市街道散步更有益于心理健康。 西班牙巴塞羅那全球健康研究所評估59名健康成年人在海邊、街道散步及室內休息場所體驗的心情和幸福感，得出上述結論。研究人員要求他們第一周內每天花20分鐘在巴塞羅那海邊散步
中醫治療慢阻肺穩定期有妙招，治療得健脾補肺
2020-08-22
　 慢性阻塞性肺疾病(COPD)簡稱慢阻肺，是一種常見的慢性呼吸系統疾病。主要癥狀包括慢性咳嗽，咯痰，氣短或呼吸困難，胸悶喘息等。 慢阻肺進入穩定期后，堅持應用中藥治療是更為積極有效的治療方法。 中醫認為，慢阻肺屬于“喘證”、“久脹”、
運動健身 吃對了才真燃脂
2020-08-22
　 每個人都想擁有完美的身材，肥胖不僅影響形象，也會增加高血壓、糖尿病、冠心病、痛風、睡眠呼吸暫停綜合征等多種疾病的患病風險，因此減肥就成了許多超重肥胖人士的第一要務。 俗話說“三分練，七分吃”，飲食在減肥中占據著至關重要的地位。心心念念
不運動不節食 喝幾杯咖啡就能減脂？
2020-08-22
　 不知從什么時候起，刮起了一陣“咖啡可以減脂”的風。很多女生都習慣早起后先來一杯黑咖啡，想象著它讓自己變得更瘦更美，也有男生喜歡在運動前后喝咖啡，期望自己的運動效果能更好。那么咖啡減脂究竟有沒有科學依據？就此采訪了暨南大學附屬第一醫院副主
燙傷后抹醬油抹鹽抹牙膏？都不對！
2020-08-22
　 很多人遇到燙傷都不懂得如何處理，特別是父母遇到孩子燙傷了，就特別慌張。有的人會用民間流傳的一些燒傷處理方法，比如往傷口上涂抹醬油、抹鹽，甚至抹牙膏，或者往傷口上去涂酒精，甚至抹碘酊等消毒液消毒，對此，專家表示，這些處理方法都是錯誤的。
粗糧吃的愈多愈好么？勸導大家：避免踏入這6個錯誤觀點
2020-08-22
　現如今大伙兒的保健養生意識越來越強，十分在營養搭配方面，很多中老年人營養搭配一開始偏重于五谷雜糧，感覺五谷雜糧能提高飽腹感，控制餐后血糖和血糖值，但粗糧并并并不是100%的安全系數，有誤的做法會傷害身體健康。 相關五谷雜糧的錯誤觀點有哪
夏天養生就吃這類
2020-08-22
　夏日炎炎，老想呆在家用中央空調房間內，就餐時又一直沒胃口。 夏天是養生健康的好時間，調節氣血不足，祛濕就該從菜譜念書起 秋葵，是炎熱的夏季中可以經常服食的食材，秋葵具有十分好的保健養生的作用的水果蔬菜。秋葵含有多種多樣的粘性化合物，能夠
夏季那般吃，美味可口又養生健康
2020-08-22
　一年之中的熱的炎炎夏日，在今年夏天，是水分和脂肪都流失十分快的狀況下。要想保持身體身體健康的話，營養搭配是最重要的，那么大伙兒掌握夏季吃什么食物是最好的嗎？正所謂，早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，一天的營養搭配可以使大家的心情舒
適合早餐吃的三種食物，你把握嗎
2020-08-22
　常言道：“一日之計在于晨”，早晨不可是養生健康的最佳時間，而且吃早餐對于大伙兒來講是十分重要的。但是有些人會因為工作上或者培訓學習的緣故，來不及吃早餐在吃早餐這一件事情上很敷衍塞責，要不就堅決都不吃早餐了，那般對身體的危害還是十分大的哦。
一周5款養生粥，每天輪著吃，想變美的女生都別錯過！
2020-08-22
　早餐必不可少喝粥，但是單調的白粥已經過時了，要把喝粥和養生結合起來，今天介紹5款養生粥，非常適合減肥期間或者是平時女生內補內調身體！ 一、紅豆薏米祛濕粥 適合體濕的人，一周喝三次，一次一小碗。 注意：1.薏米可以祛濕，但是寒氣太重，建議
糖尿病人早餐常吃3種食物，不用藥也能輕松降血糖
2020-08-22
　糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病，常見的癥狀有多飲、多尿、多食和體重減輕。因為糖尿病多與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物，少運動，營養過剩有關，故糖尿病也被人戲稱為“富貴病”。 忌口難，降血糖更難，這一點，想必大多數糖尿病人都深有體會。但是
晚上多吃這4種東西，睡覺也能減肥燃脂！
2020-08-22
　減肥一直都是99%女生天天喊在嘴邊的，但是說起來容易做起來真的很難。想要健康減肥，藥物這塊肯定是不可取的，最健康的方法就是邁開腿管住嘴。今天不談腿，只說嘴，從食物上下功夫減肥！尤其是晚上，吃些什么東西能夠減肥、控制體重呢？ 1、山楂 山
經期這樣保養，豐胸美膚，看起來至少年輕10歲！
2020-08-22
　其實95%女生都不知，經期是保養護理、養顏瘦身的好時機！痛經腰酸、手腳冰涼、臉上經常冒痘，其實都是宮寒的問題，要抓住這個時機，把體內毒素都排出去！ 經期這樣保養，讓你看起來至少年輕10歲！ 豐胸美膚粥：從A到C 功效：改善胸脹痛經 材料