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驚呆了！小病不斷的人免疫力更強

　很多人都聽過這樣一種說法，平時有些小病小痛的人，比起那些平時沒有任何毛病的人更長壽，也就是常說的“小病不斷，大病不來”。這話真的有道理嗎？小病常犯，免疫增強在回答以上問題前，我們要知道人的免疫力是從哪裡來的。人的免疫力，並不是從

六大飲食搭配助你提高免疫力橫掃百病

　免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力低下的身體極易招致細菌、病毒

心臟病分四類

　心臟病種類很多，可以大致分為4類。心臟就像一套結構精密的房子，裡面有4套主要系統——電路、水路、門窗和牆壁。這4個系統出的問題，正好對應著4類心臟疾病。 “房子”的“電路”毛病，就是我們常說的心律失常。心臟上有一個叫做“竇房結”的結構

春天喝粥，勝似補藥

　民間有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。因為春季肝功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能，而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮，穀物中所含的澱粉得到充分的糊化，有很好的補益作用，且春季宜喝甜味粥。小米南瓜粥就是一種養脾胃的粥，《本草綱目》說，小

99%的人不知這4種食物竟會致口臭

　口臭與飲食關係密切。美國“福克斯新聞網”載文，刊出美國芝加哥口腔科專家潔西嘉·埃默里博士總結出的“你想不到的4種口臭食物”。 1．酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以

人一天睡多久、怎麼睡才健康？答案在這裡

　人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，規律的作息是精力充沛的保障。然而，熬夜似乎越來越成為一種普遍習慣。3月21日是“世界睡眠日”，專家提醒，每次熬夜都將為身體埋下隱患，可能誘發各種疾病甚至腫瘤；若出現睡眠障礙，應儘早就醫。約九成大

少問百度多問父母讓老人感覺“被需要”

　退休後，老人們物質生活富足，但有些人精神卻很空虛，感覺沒事做，不被社會及家人需要。一天，雲霞給媽媽打電話，因為一點小事爭執了幾句。最後，媽媽對她說：“你說的話我越來越聽不懂了，我老啦，沒用了。你想做什麼就自己決定吧。”當時，雲霞的眼

中風後注意護膝蓋

　中風康復期患者大部分會有走路費勁，甚至走不了路、步態異常的問題，走起路來不對稱、穩定性差，很容易跌倒。還有些患者會出現患側下肢肌力下降、肢體僵硬、平衡障礙等原因，導致其患側膝關節出現“過伸”，嚴重影響走路能力。 “膝過伸”又被稱為“膝

4種症狀你血黏了多吃4種食物清理血液垃圾

　老年人會因為血管壁的彈性減弱，使得官腔變窄細胞受壓，進而導致血液粘稠，使血液的流速減慢，促使心血管疾病的爆發。一般來說，如果中老年人存在下面四種症狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。晨起頭暈，晚上清醒。

眼睛時好時壞，是誰在作祟？

　很多人都會發現，自己的眼睛常常會出現這樣那樣的情況。輕則乾澀，眨眼不適，重則視力時好時壞，眼前還有一團團的黑影，視力每況愈下。那些讓眼睛酸脹乾澀亦或是時而清楚又時而模糊的，究竟是什麼呢？眼科專家覃冬菊主任指出，許多患者總是主訴自己的眼睛

不吃早餐更易讓人長胖

　或是因為來不及，或是因為想減肥，有的人不吃早餐。美國一項最新研究顯示，與規律吃早餐的人相比，不吃早餐的人更易長胖、長腰圍。因為不吃早餐可能讓人在其他時間段吃得更多。梅奧診所研究人員記錄347名健康成年人的早餐習慣，同時記錄下他們的體

用鼻噴劑九步走

　對過敏性鼻炎患者來說，春暖花開的時節無疑又是一場考驗。花粉等過敏原誘發的鼻黏膜過敏性炎症，會讓患者出現陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞等症狀，影響患者睡眠和日常生活。鼻噴劑是治療過敏性鼻炎的常用藥物劑型，能將藥液直接噴灑到鼻黏膜的表面

下肢靜脈曲張穿襪有講究

　下肢靜脈曲張的壓力治療，其中很重要的一種就是使用醫用彈力襪。治療性的壓力襪設計了四種不同的壓力類型，每種壓力都有明確的治療範圍。低壓力(預防型18mmHg)：適用於下肢靜脈曲張、靜脈性水腫、久坐久立高發人群的日常保健與預防。一級

智齒非得拔除嗎

　很多人都受到過智齒的折磨，因此人們害怕長智齒。智齒，俗稱立事牙，在口腔臨床上被稱為第三磨牙，是最後萌出的牙齒，通常有上下左右對稱的四顆，少數人少於四顆甚至沒有，萌出年齡在16~30歲。如果智齒可以正常萌出，同時與對頜的智齒建立了正常

春季頭痛如何解保證睡眠是關鍵

　 30多歲的李女士是一家廣告公司的白領，平時身體沒啥毛病，可是自從入春以來，頭部一直隱隱作痛。對此，閔行區中醫醫院心腦病科主治醫師舒曉明表示，李女士的頭痛症很可能與節氣相關。舒曉明介紹，穀雨時節天亮變早，人腦中的松果體分泌異常，容易使

初夏要嚴防心腦血管病

　穀雨一過，嶺南的“夏味”越來越濃，很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣，認為進入夏季後，氣溫升高，血壓會下降，病情也會相對穩定一些。其實並不是這樣，目前仍處於初夏，冷空氣時不時會襲來，溫差變化非常大，冷暖不定，而且許多家庭也啟用空調

健身不妨“慢節奏” 應避免急功近利

　健身，方式可以因人而異，心態應該避免急功近利 “我也是瘦過的！”同事小張經常將這句話掛在嘴邊。確實，兩年前，小張為了追求一位心儀的姑娘開始瘋狂鍛煉，短短幾個月，體重就由原來的90公斤降到80公斤左右。後來，運動一停就馬上被“打回原形”

長期免疫力受損小心患上淋巴瘤

　 “在一家知名企業，一個50人辦公室裡就有4人患上了造血系統的腫瘤，其中三人都是淋巴瘤。”近日，南方醫科大學珠江醫院血液科副主任王亮接受採訪時表示，“現在很多年輕人經常熬夜，一晚只睡三四個鐘，精神壓力大，讓免疫系統受損，很容易患上淋巴瘤。

每天3杯咖啡或可降低肝癌心臟病風險

　咖啡好喝，但究竟喝多少有益健康眾說紛紜。英國研究人員比較２００多項相關研究後發現，適量飲用咖啡是安全的，每天飲用三杯益處多。南安普敦大學研究人員收集關於咖啡對身體各方面影響的資料，比較了２００多項相關研究，發現相比不喝咖啡的人，每天

長壽秘訣：每頓少吃點，健康活到老！

　人人都希望留住青春，因此全球各種抗衰老產品已構成了一條巨大的產業鏈。然而潤膚乳、精華素之類的產品都只能作用於皮膚表層，不能從根本上延緩人體細胞老化造成的衰老進程。美國杜克大學最新研究發現，每頓少吃一成，也許能起到延緩衰老的效果。此前