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什么是“三減三健”？
2020-09-01
　 全民健康生活方式膳食行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。 健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、
國家衛健委：建議每天烹調油攝入量不超過25克
2020-09-01
　 從國家衛健委了解到，2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛健委將開展2020年全民健康生活方式宣傳月活動。 本次宣傳主題為“健康要加油，飲食要減油”。此外，國家衛健委還發布了十條減油宣傳核心信息
這三類藥 易成老人跌倒的“坑”
2020-08-31
　 跌倒對老年人來說，可產生一系列不容忽視的傷害，是老年人首位傷害死因。造成老年人跌倒的因素較多，其中藥物是引發跌倒的重要因素，藥物的種類、劑量、多種藥物聯用均可使跌倒風險增加，而通過藥物重整可以有效減少這種風險。 哪些藥物可能引起跌倒？
注意！這些心臟病“青睞”年輕人
2020-08-31
　 心臟疾病是老年人的高發疾病，但它并不專屬于老年人，有些類型的疾病在年輕人中的發病率不比老年人低。由于年輕人全身器官處于最佳狀態，在疾病早期往往因為代償能力強，因此癥狀不明顯或能耐受。一段時間后，“小毛病”會磨成“大問題”，甚至引發更大的
寶寶發熱總不退 小心川崎病
2020-08-28
　 2歲的奇奇發燒三天了，剛開始爸爸媽媽以為他就是感冒了，也沒帶他去醫院，眼看著三天了還不退燒，心里有些著急了，就帶他去社區醫院兒科門診看一看。醫生給孩子仔細檢查后，發現孩子嗓子有點紅，其他沒有異常，診斷為“上呼吸道感染”。給孩子開了一些退
為什么說“十人九痔”？
2020-08-28
　 經常聽到“十人九痔”之說，可見痔瘡發病率之高。古人說：“痔者，峙也。”在古代，痔為突出之意，人于九竅中凡有小肉突出者，皆曰痔，不特生于肛門邊，如鼻痔、眼痔、牙痔等。但現在痔即指肛門痔。 痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下的直腸靜脈叢發生
從營養角度談“拒絕舌尖上的浪費”
2020-08-27
　 食物是人類獲取營養、賴以生存和發展的物質基礎，勤儉節約是中華民族的傳統美德。食物資源來之不易，我們從小就會背誦“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的詩句，但是現如今，餐飲文化中食物浪費比比皆是，從營養科醫生的角度，更是看到很多不良的飲食習慣導致的
枕頭 其實不是用來“枕”頭的
2020-08-27
　 在我們的日常認知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕頭的嗎？ 枕頭枕的可不只是頭 其實，枕頭并不只是用來枕頭的，如果只是用枕頭來墊著頭睡覺，那么你就做錯了。很多人睡眠質量
血糖控制得好，也有可能失明！
2020-08-26
　 糖尿病并發癥會累及全身多個器官系統，尤其是眼部健康需要額外關注。如果血糖一直控制得很好，糖尿病還會有并發癥嗎？暨南大學附屬第一醫院眼科主任醫師孟晶教授表示，即使血糖控制得好，并不代表糖尿病視網膜病變(DR）不會發生，只是說發生概率會減低
防燥熱防感冒 三種食藥材膳方請收好
2020-08-26
　 處暑已過，但嶺南地區此時氣候仍在悶熱之中，南方中西醫結合醫院副院長彭康教授提醒，立秋時節防暑措施依然不容忽視。同時，立秋后早晚溫差變大，容易頻發感冒等。特別是老幼體弱人群，經過炎熱的夏季后，人體內耗較大，導致免疫力下降，病毒乘虛而入。
后疫情時代，近九成人健康防護意識仍很強
2020-08-25
　 “88.9%的受訪者防護意識依然強，90.3%的受訪者適應當前常態化防疫的狀態，64%的受訪者會在恢復正常工作生活時保持更健康的生活方式。”這是近日問卷網對疫情防控常態化下人們健康意識情況的調查結果。后疫情時代，人們已經適應了每天戴口罩
伏天養生祛濕秘訣靠譜嗎？專家提醒：別輕信朋友圈
2020-08-22
　 市民劉女士：雖然已經立秋但還在“伏”中，天氣依然酷熱難耐，我看朋友圈里很多人都在傳一些所謂的伏天養生秘籍，其中特別強調要祛濕，而且還提供了不少祛濕“秘訣”，這些內容都靠譜嗎？ “夏季生活點題服務”專欄：市健康管理協會養生專家石隕提醒，
教您幾招伏天“美食攻略” 簡單涼菜消暑開胃
2020-08-22
　 讀者劉女士：天氣炎熱，每天做飯的時候太犯愁了，一直想給家人換著口味做幾個菜，能不能讓專業廚師教幾道新穎一些的家常菜？ “夏季生活點題服務”專欄：一級廚師提示，適合伏天的菜品有很多，下面給市民分別推薦幾種烹飪方式及菜品。 簡單涼菜 消
多睡可以給身體多充電？賴床可不是！
2020-08-22
　 現在很多年輕人都有賴床的習慣。他們有一個共同的特點就是，早上定好多個間隔5分鐘的鬧鐘，或者即使提前醒來，也必須賴在床上等鬧鐘響，不到最后一秒絕不起床，也正是因為這種早晨在床上苦苦掙扎的過程，這群人被稱為“起床困難戶”。賴床一族認為，多睡
當心“病從口入”！夏季食源性腹瀉如何防？
2020-08-22
　 細菌性食物中毒會導致腹瀉，而且在夏秋季高發，這和夏季氣溫高，細菌易于大量繁殖和產生毒素密切相關，也與機體的防御功能降低，易感性增高有關。動物性食品是引起細菌性食物中毒的主要食品，其中畜肉類及其制品位居首位。而禽肉、魚蝦、乳類及蛋類食物也
睡醒浮腫 可不都是喝水多鬧的
2020-08-22
　 一覺醒來臉變大了，腿變粗了，拳頭攥著都費勁了，難道是睡覺前水喝得太多，導致浮腫了？其實，浮腫分生理性和病理性兩種，未必就是喝水多鬧的。分清什么原因，才能“對癥下藥”！ 腿、臉、腹部 這些地方最易腫 談到浮腫，首先要說說浮腫是怎么來的
中華傳統醫藥漫談：何為“濕氣”
2020-08-22
　 看中醫的時候大夫總說某人濕氣重，那么濕氣是什么？哪里來的濕氣？ 濕為六淫——風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。一說到“濕”，人們很容易聯想到水、潮濕這些字眼。濕的確是水的一種狀態。濕屬陰邪，性質重濁而黏膩，凡致病具有重濁、黏滯、趨下
這八種情況預示割雙眼皮失敗 潛在風險你有底嗎
2020-08-22
　 近日，“高考生暑期扎堆割雙眼皮 接診量是平日4倍”的新聞登上了微博熱搜榜。每個人都有對美的追求，不過技術再成熟的手術也都是有風險的，且對后期手術的預期太高，還會產生心理負擔。 今天，外科整形醫生就來給大家梳理一下，割雙眼皮手術你需要做
防暑防蚊別忘防哮喘
2020-08-22
　 哮喘為一種肺部疾病，其特征為可逆性氣道阻塞，氣道炎癥和對多種刺激的氣道反應性增高，好發的季節有春季、冬季和秋季。但近年來，由于夏季濕度高、空調使用不當等因素，哮喘發作的情況也在頻頻發生。 其實，在夏季，我們身邊有不少因素都容易導致哮喘
新生兒“腹瀉便”未必就是消化不良
2020-08-22
　 有些年輕的媽媽非常關注自己寶寶的大便，當看到出生一個月左右的寶寶大便顏色是金黃色的、質地均勻的才能放心。倘若看到寶寶大便是像蛋花湯那樣的“腹瀉便”，大便次數多起來，此時很多母親就會擔心起來。更有年輕母親會說：“我用的是母乳哺育孩子的呀，