怎樣運動後飲食有助於增高？

病情分析： 青少年增高遺傳基因很重要，但後天因素也很重要。
指導意見： 多戶外縱向運動、比如打球、跳高、跑步等，保持睡眠品質、飲食營養均衡這些都是增高的必要條件。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要