青春發育期，如何增高

病情分析： 建議平時儘量避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠。
指導意見： 加強營養，多吃點牛奶，豆製品，海帶等補充鈣質，適當運動，如跑步，打球等

您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。