問題
【減肥】
【歸檔】 11年06月04日
怎麼能減肥,怎麼做能減肥
網友回答
你好;指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪甘油三酯積聚過多而導致的:
這種情況建議鍛煉來達到理想的效果。堅持鍛煉控制飲食,
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的,如上下樓梯,做園藝勞動,在家打掃衛生,與孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,都應心中有數。避免久坐。某些習慣直接影響體形,如手拿遙控器,坐在沙發上長時間地看電視,這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態,不消耗任何熱量。少食脂肪。在拌沙拉時,不要使用過多的油,用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑,多吃天然食品,少吃加過工的食品。