下半身肥胖,請問有沒有什麼好的方法減大腿

運動的劇烈程度須保持在低至中等水準―充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水準上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。:
注意飲食和適當地運動就可以解決這些問題。多吃蔬菜水果。少吃高熱量，油膩的食物。優酪乳和蜂蜜都是潤腸通便的佳品。下半身肥胖適合做逾珈，躺在床上空蹬自行車也是不錯的鍛煉。體育運動一定要持之以恆，那樣才能有效果。祝你健康快樂！