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問題 【減肥】 【歸檔】 16年01月21日

我身高183,求增肥

問題描述 網友年齡:25歲
網友性別:男
詳情描述:
我身高183,體重才55.3偏瘦型男生,求增肥
網友回答
2016年01月21日 00:00


建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.
當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖。而且胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題,本身沒有其他異常就不要擔心。

2016年01月21日 00:00


食欲正常但體型偏瘦的人多是消化能力較強、吸收能力較弱或血糖異常導致的。
若血糖正常,多是消化系統功能異常導致的。可以適當增加夜宵,有助於脂肪的積累。可以去中醫院內科就診,辯證用些促進消化吸收或清胃降火的中藥調理。

2016年01月21日 00:00


計算自己是否肥胖,可以用體重指數來估算一下,體重指數=體重(kg)/身高(m的平方)。體重指數,男性的:過輕:低於20;適中:20-25;過重:25-30;肥胖:30-35;非常肥胖,高於35。專家指出最理想的體重指數是22。
根據你的體重和身高,我計算了一下,體重指數大約是16.51,不在正常的範圍內,瘦了,營養不良。建議平時多吃些含有高能量的食物,比如肉類(特別是羊肉、牛肉)、蛋糕、硬皮的食物等,適當鍛煉。
以上是對“我身高183,體重才55.3我是偏瘦型男”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!