少吃飯多吃菜可以減肥嗎,如何健康減肥

少吃飯多吃菜可以減肥。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。
兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

體重超標容易引發疾病及影響美感，但要選擇科學合理的方式減輕體重。
建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，飲食要清淡，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃，但也不能節食。多運動，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。

少吃飯多吃菜，水果是可以減肥的。
但要注意配合相當的鍛煉，比如慢跑，每次大於40分鐘。
以上是對“少吃飯多吃菜可以減肥嗎。如何健康減肥？不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

很高興為您回答問題，愛美是女人的天性，但是建議您不要盲目減肥
注意均衡飲食，可以適量少吃飯，但是要確保每天的澱粉攝入量，還要注意多運動

主食給人體大多是供應糖，而菜則大都是為機體提供蛋白質和維生素。
這裡還是建議你正常吃飯的，如果真的很想減肥就建議你每天除了三餐之外任何的零食都不吃，並且可以將晚飯換成優酪乳加蘋果。每天還需要鍛煉20到30分鐘，快走和慢跑都是可以的。

理論上來說少吃飯減少了糖類的攝入是有利於減肥的
健康的減肥一般是合理飲食，加強體育鍛煉為主