我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減去掉

你現在的情況我建議你運動減肥，不要擔心。
像你說的這種情況我建議你食量減少，多加運動，適當的吃減肥藥就可以的，你現在的情況多加鍛煉身體是很重要的，祝你生活愉快

減肥沒有太好的辦法，只能通過堅持運動減肥
很多減肥藥含有激素，而且停藥後容易反彈，節食要是導致營養不良就麻煩了。只有每天堅持運動，長期的堅持下去，才能達到減肥的目的，有好的身材

這位朋友，減肥是沒有捷徑的，只能運動加控制飲食，另外，針灸減肥效果不錯，可以嘗試。
這位朋友，首先要保證一天一小時運動，另外，飲食要儘量清淡，最好是減少主食的食用。另外，可以到中醫院的針灸科做個針灸減肥，效果是可以的。
以上是對“我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

肥胖可能是由於吃的多而沒有做足量的運動而引起脂肪的堆積，或者精神緊張，暴飲暴食。
建議你平時合理調節膳食，多吃穀類食物，多吃含有膳食纖維的食物和蔬菜，做適當的運動。保持愉悅的心情，不要吃甜食，油炸油膩食物。

減肥無非是從減少熱量的攝入，增加能量（脂肪）的消耗兩個方面著手。由於各種減肥“捷徑”多多少少都有一些不良反應，建議有耐心地慢慢減肥。下面給出一些改變生活習慣的減肥方式。
從減少熱量攝入來著手：
1.首先是要減少每頓飯菜所含熱量，但是不能不吃或者長期不當節食。2.多喝溫開水，吃飯時細嚼慢嚥都能讓您減小食量；
3.少吃含澱粉過多和極甜的食物，少吃零食和宵夜；
4.適當吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
從增加能量（脂肪）消耗方面著手：
長期堅持有氧運動，如長跑，籃球，羽毛球等。建議每次30分鐘以上，每週4次左右，剛運動完心率在145次/分左右（大致估計即可，這樣能達到中等強度的鍛煉，使運動更有效果）

一般減肥的方法主要是控制飲食和堅持鍛煉
建議你平是可以堅持鍛煉身體，可以有效的減少脂肪

肥胖的種類有多種，比如單純性肥胖遺傳性肥胖局部肥胖等，每種採用的方式也是不同的。
我建議你最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激油膩的食物多喝熱水多吃點清淡的，避免暴食暴飲，適當參加一些戶外活動祝身體健康！
以上是對“我就是覺得太胖了。想把自己身上的脂肪減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！